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    Gavin盈宏 台中
    ID 159275
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Gavin盈宏
    半馬 | 01:56:58 | 05:32/km | 第26半馬
    2016第三屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-27
    成績01:56:58
    總名次272 / 4014
    分組名次55 / 529
    平均速度05:32/km
    官方證書
    Gavin盈宏

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'05")
    		00:25'05"00:52'58"
    10 km(00:52'58")
    		00:27'53" (+02'48")
    15 km(01:21'29")
    		00:28'31" (+03'26")00:56'24" (+03'26")
    20 km(01:49'22")
    		00:27'53" (+02'48")
    Finish(01:56:58)

    日期: 2016-11-27 06:01 - 總爬升: 225 m - 地點: 南投埔里 - 天氣: 下雨勒 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1137 Cal - 總步數: 21871 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'49"  (05'49")
    		05'46" (+00'56")1005 / 1005160 / 107
    2
    05'49"  (11'38")
    		05'46" (+00'56")1005 / 2011160 / 107
    3
    05'49"  (17'27")
    		05'46" (+00'56")1005 / 3017160 / 107
    4
    04'57"  (22'24")
    		04'54" (+00'04")1009 / 4026169 / 119
    5
    04'53"  (27'17")
    		04'50"1009 / 5036176 / 117
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (32'39")
    		05'18" (+00'28")1010 / 6046177 / 106
    7
    05'02"  (37'41")
    		05'01" (+00'11")1002 / 7048176 / 113
    8
    05'14"  (42'55")
    		05'11" (+00'21")1008 / 8057177 / 108
    9
    05'15"  (48'10")
    		05'14" (+00'24")1000 / 9057174 / 109
    10
    05'57"  (54'07")
    		05'53" (+01'03")1008 / 10066170 / 99
    11
    05'38"  (59'45")
    		05'37" (+00'47")1000 / 11067170 / 104
    12
    06'01"  (01:05'46")
    		05'59" (+01'09")1002 / 12070178 / 93
    13
    05'38"  (01:11'24")
    		05'36" (+00'46")1004 / 13075179 / 99
    14
    05'30"  (01:16'54")
    		05'27" (+00'37")1006 / 14082170 / 107
    15
    05'38"  (01:22'32")
    		05'37" (+00'47")1002 / 15084176 / 100
    16
    06'15"  (01:28'47")
    		06'13" (+01'23")1003 / 16087169 / 94
    17
    05'25"  (01:34'12")
    		05'22" (+00'32")1006 / 17093149 / 123
    18
    05'46"  (01:39'58")
    		05'43" (+00'53")1007 / 18101169 / 103
    19
    05'24"  (01:45'22")
    		05'21" (+00'31")1009 / 19110169 / 110
    20
    05'31"  (01:50'53")
    		05'28" (+00'38")1006 / 20117172 / 105
    21
    05'39"  (01:56'32")
    		05'37" (+00'47")1004 / 21121178 / 99
    22
    05'39"  (02:02'11")
    		05'37" (+00'47")1004 / 22125174 / 102
    23
    05'19"  (02:07'30")
    		05'17" (+00'27")1003 / 23129178 / 105
    台中
    Gavin盈宏
    · 留言
    台中
    Gavin盈宏
    · 留言

    一開始跑太快了，最後面3公里沒力衝刺。

    賽前宣言: 與美婷會師
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 171.94 km saucony VIRRATA 2 累積 : 1625.8 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    elong, Hsu PoMin 和其他 13 人說推
    · 留言
    重力加速度 恭喜完賽
    2016-11-27 16:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    204'56"00:10'42"
    304'54"00:15'36"
    404'22"00:19'58"
    505'07"00:25'05"
    605'15"00:30'20"
    705'12"00:35'32"
    805'30"00:41'02"
    905'55"00:46'57"
    1006'01"00:52'58"
    1105'37"00:58'35"
    1205'36"01:04'11"
    1305'31"01:09'42"
    1406'25"01:16'07"
    1505'22"01:21'29"
    1605'40"01:27'09"
    1705'27"01:32'36"
    1805'18"01:37'54"
    1905'48"01:43'42"
    2005'40"01:49'22"
    2105'33"01:54'55"
    21.120'21"01:56'09"

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