Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 彰化
ID 145686

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Wen-hsiang Huang(培英慢跑)

半馬 | 02:19:36 | 06:37/km | 第16半馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	02:19:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16"

01:02'11"

10 km

(01:02'11")

00:33'55" (+05'39")

15 km

(01:37'28")

00:35'17" (+07'01")

01:09'42" (+07'31")

20 km

(02:11'53")

00:34'25" (+06'09")

Finish

(02:19:36)

日期: 2016-11-27 06:00 - 總爬升: 201 m - 天氣: 陰雨綿綿 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1034 Cal - 總步數: 22263 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'22" (+00'01")

1007 / 1007

172 / 108

2

05'24"

(10'49")

05'21"

1006 / 2013

185 / 100

3

05'29"

(16'18")

05'26" (+00'05")

1007 / 3021

184 / 99

4

06'35"

(22'53")

06'33" (+01'12")

1003 / 4025

161 / 94

5

05'26"

(28'19")

05'22" (+00'01")

1009 / 5034

186 / 99

展開計圈分析

賽前宣言: 一起跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 71.39 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Rambo lin(培英慢跑), Tina Wu 和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

唯（培英慢跑）恭喜完賽！

2016-11-27 16:04 ·

1 個人推

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2016-11-27 19:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'24"	00:10'49"
3	05'29"	00:16'18"
4	06'35"	00:22'53"
5	05'23"	00:28'16"
6	06'22"	00:34'38"
7	05'56"	00:40'34"
8	06'57"	00:47'31"
9	07'25"	00:54'56"
10	07'15"	01:02'11"
11	07'39"	01:09'50"
12	06'10"	01:16'00"
13	05'58"	01:21'58"
14	08'30"	01:30'28"
15	07'00"	01:37'28"
16	06'00"	01:43'28"
17	06'40"	01:50'08"
18	06'59"	01:57'07"
19	07'44"	02:04'51"
20	07'02"	02:11'53"
21	06'17"	02:18'10"
21.3	05'43"	02:19'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km