葉成成 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

葉成成屏東
ID 202132

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22.0 km | 01:46:00 | 04:49/km | 第13半馬

2016 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	01:46:00
總名次	73 / 2256
分組名次	29 / 615
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'17")

00:22'17"

00:45'56"

10 km

(00:45'56")

00:23'39" (+01'22")

15 km

(01:10'39")

00:24'43" (+02'26")

00:51'46" (+05'50")

20 km

(01:37'42")

00:27'03" (+04'46")

Finish

(01:46:00)

日期: 2016-11-27 06:30 - 總爬升: 355 m - 地點: 岡山農工 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1567 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'21"

(08'47")

04'21"

1000 / 2000

3

04'25"

(13'13")

04'25" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'31"

(17'44")

04'31" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'31"

(22'15")

04'31" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

葉成成

·

屏東

葉成成

·

屏東

葉成成

·

賽前宣言: 生日馬

11月累積里程 : 100.25 km

ASICS 虎走累積 : 399.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Stella Chuang, 曾達卿和其他 8 人說推

·

張錫聖恭喜完賽！

2016-11-27 21:46 ·

黃開基恭喜高速完賽。

2016-11-27 22:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'22"	00:08'48"
3	04'25"	00:13'13"
4	04'32"	00:17'45"
5	04'32"	00:22'17"
6	04'40"	00:26'57"
7	04'41"	00:31'38"
8	04'52"	00:36'30"
9	04'54"	00:41'24"
10	04'32"	00:45'56"
11	04'46"	00:50'42"
12	05'14"	00:55'56"
13	04'58"	01:00'54"
14	04'53"	01:05'47"
15	04'52"	01:10'39"
16	05'06"	01:15'45"
17	05'02"	01:20'47"
18	05'25"	01:26'12"
19	05'53"	01:32'05"
20	05'37"	01:37'42"
21	05'35"	01:43'17"
21.6	04'56"	01:46'10"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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