黃中人 2012/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃中人台北市
ID 1476

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9.2 km | 00:58:50 | 06:25/km

日期: 2012-07-25 19:31 - 地點: 小巨蛋 - 天氣: 熱但有點風 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'25" / 05'19" / 05'50" / 06'20" / 07'01" / 06'40" / 07'35" / 06'28" / 07'10" / 06'29" /

1.M1不準,可能是繞圈子關係
2.自測 - 5:33,5:40,5:50,5:41,5:42,5:50,6:03,6:08
6.自測 10 K.

7月累積里程 : 115.31 km

M1 上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 阿堯和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'19"	00:10'44"
3	05'50"	00:16'34"
4	06'20"	00:22'54"
5	07'01"	00:29'55"
6	06'40"	00:36'35"
7	07'35"	00:44'10"
8	06'28"	00:50'38"
9	07'10"	00:57'48"
9.2	06'28"	00:58'50"

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