6.1 km | 00:28:01 | 04:37/km日期: 2016-11-30 06:01 - 平均心率: 170 - 卡路里: 370 Cal - 總步數: 5377 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96%
Pace: 04'46" / 04'37" / 04'35" / 04'33" / 04'31" / 04'36" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'46" (+00'16") | 1007 / 1007 | 190 / 109 |
| 2 | | 04'34" (+00'04") | 1009 / 2016 | 193 / 113 |
| 3 | | 04'33" (+00'03") | 1004 / 3020 | 194 / 112 |
| 4 | | 04'31" (+00'01") | 1005 / 4026 | 192 / 114 |
| 5 | | 04'30" | 1001 / 5028 | 191 / 115 |
| 6 | | 04'36" (+00'06") | 1005 / 6033 | 190 / 113 |
| 7 | | 04'43" (+00'13") | 63 / 6097 | 170 / 124 |
大家早安。這個月雖然全勤，但質與量都不優。下個月再加油吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 262.10 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'37" | 00:09'23" |
| 3 | 04'35" | 00:13'58" |
| 4 | 04'33" | 00:18'31" |
| 5 | 04'31" | 00:23'02" |
| 6 | 04'36" | 00:27'38" |
| 6.1 | 06'02" | 00:28'01" |
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