9.2 km | 00:48:41 | 05:16/km日期: 2016-11-30 19:47 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 05'19" / 05'24" / 05'47" / 05'22" / 05'04" / 05'08" / 05'10" / 05'28" / 05'14" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'14" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" (+00'18") | 234 / 9234 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 65.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'24" | 00:10'43" |
| 3 | 05'47" | 00:16'30" |
| 4 | 05'22" | 00:21'52" |
| 5 | 05'04" | 00:26'56" |
| 6 | 05'08" | 00:32'04" |
| 7 | 05'10" | 00:37'14" |
| 8 | 05'28" | 00:42'42" |
| 9 | 05'14" | 00:47'56" |
| 9.2 | 05'23" | 00:49'12" |
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