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100.0 km | 12:47:25 | 07:40/km | 第81馬
日期: 2016-11-25 08:00 - 卡路里: 6120 Cal 下次不敢一個月兩場百k,星期五上完滿堂7節課已累得像頭豬,回家洗個澡吃完飯已經晚上6點半,驅車北上沿途一直想睡,中途休息站兩次,沖水提神,到會場已半夜一點多,直接在車上睡,天氣很差下大雨刮大風,很擔心怎麼跑,3點半被隔壁停車驚醒,準備5點出發雖天氣冷但與已經變小了,天黑5點開跑抱定越跑越亮,起跑跟著有頭燈人跑,狀況不佳選擇保守,第一趟還很平順維持約六分多速,第二趟天氣變好可是覺得腳開始酸(可能兩星期前百k未復原,?這兩星期因紫爆只練20k?睡眠不足前天太操?)為什麼?上次山路100k也不會這麼早酸,再降低跑速且改上身擺動帶跑,第二趟結束腳已爆酸,在加BCAA及能量包每20k乖乖補一次,撐到第三趟結束吃了一碗熱粥,休息一下再出發,奇怪天氣變成大太陽熱死了,到中途補給竟連水都沒了(好誇張),最撞牆的第四趟補了幾次主辦糖水竟成最大致命傷,胃食道逆流,胸口很痛苦梗在喉嚨又想吐但吐不出,忍著停停跑跑,這趟花了約3小時,想想只剩最後一趟,忍著用走也要完成,戴起耳機決定照著節奏看能撐多久姿勢跑法,心理倒數計公里數123......7哇!音樂沒電了!一下子無法再照節奏跑,恢復以拖待跑,稱到剩7k腳已酸到抬不起來,那時還天氣又變冷偶下小雨,天也見黑,原本以為可在天黑前回到終點,還好老婆有先見之明叫我帶著頭燈,最後5k更是用每跑300步走100步撐,一直看到終點才回過神,完成了!真的很難熬!很想睡!休息一下泡溫泉了!跑過最難受的一場馬拉松!補給的糖水不敢喝了! 賽前宣言: 鎮西堡練習賽再跑一次 賽後評分: 環境很好,工作人員也佳,但補給一年比一年差,去年捕到缺水今年又一樣,準備水及運動飲料有那麼難嗎? 給 2 星 11月累積里程 : 265.98 km 手動上傳 | 8 years ago |