陳志祥 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
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3.1 km | 00:33:38 | 10:50/km

日期: 2016-12-03 13:49 - 地點: 仁義潭壩頂步道 - 天氣: 熱翻了 - 卡路里: 161 Cal - 總步數: 282 - 平均步頻: 8 - 平均步幅: 1097 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 11'31" / 10'57" / 09'35" / 15'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'28"

(12'28")

12'21" (+02'51")

1008 / 1008

2 / 2800

2

10'46"

(23'14")

10'41" (+01'11")

1006 / 2015

8 / 1094

3

09'34"

(32'48")

09'30"

1006 / 3021

14 / 751

4

00'50"

(33'38")

08'43"

95 / 3117

24 / 478

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阿益再次預祝祥哥上凸台。

2016-12-03 22:42 ·

1 個人推

志聰哈哈！等祥哥的好消息⋯⋯坡3！

2016-12-04 09:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	10'57"	00:22'28"
3	09'35"	00:32'03"
3.1	16'33"	00:33'38"

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