謝志遠 2016/12/04 訓練日誌

謝志遠新北市
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謝志遠

半馬 | 02:39:11 | 07:32/km | 第19半馬

芭比美力路跑

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:39:11
總名次	161 / 392
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

官方證書

謝志遠

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'04")

00:32'04"

01:07'27"

10 km

(01:07'27")

00:35'23" (+03'19")

15 km

(01:48'08")

00:40'41" (+08'37")

01:23'26" (+15'59")

20 km

(02:30'53")

00:42'45" (+10'41")

Finish

(02:39:11)

日期: 2016-12-04 06:35 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1664 Cal - 總步數: 22163 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'27"

(06'27")

06'25" (+00'17")

1002 / 1002

156 / 99

06'54"

(13'21")

06'50" (+00'42")

1008 / 2011

150 / 97

06'10"

(19'31")

06'09" (+00'01")

1001 / 3012

169 / 95

06'09"

(25'40")

06'08"

1001 / 4014

179 / 90

06'24"

(32'04")

06'23" (+00'15")

1000 / 5014

177 / 88

展開計圈分析

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這精壯身材真是偶像啊

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藝人雷艾美是女子組21K第一名，健康美的形象是活動最佳代言人！

賽前宣言: 體驗粉紅的力量

賽後評分: 芭比才是主角，肯尼只是輔助
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	313~381	65~79%
2:M馬拉松配速區	381~429	79~89%
3:T乳酸耐力區	429~444	89~92%
4:A無氧耐力區	444~470	92~97.5%
5:I最大耗氧區	470~483	97.5~100%
最大心率為483 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 109.36 km

Nike LUNARGLIDE7-藍累積 : 496.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李漢宗, 鐘和其他 12 人說推

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觀看另 2 則留言

💕💪徐曉凌 💕💪 真的嗎？怎麼沒來拍照

2017-03-25 21:55 ·

1 個人推

謝志遠哈哈！好喔！下次一定要好好拍一下喔！

2017-03-25 22:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'51"	00:13'18"
3	06'13"	00:19'31"
4	06'09"	00:25'40"
5	06'24"	00:32'04"
6	07'17"	00:39'21"
7	06'36"	00:45'57"
8	07'04"	00:53'01"
9	07'06"	01:00'07"
10	07'20"	01:07'27"
11	07'27"	01:14'54"
12	08'15"	01:23'09"
13	08'35"	01:31'44"
14	08'59"	01:40'43"
15	07'25"	01:48'08"
16	08'50"	01:56'58"
17	08'32"	02:05'30"
18	07'46"	02:13'16"
19	08'44"	02:22'00"
20	08'53"	02:30'53"
21	07'57"	02:38'50"
21.0	32'26"	02:39'12"