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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    全馬 | 03:31:54 | 05:01/km | 第22馬
    2016 臺灣燈會虎尾馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-04
    成績03:31:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'17")
    		00:23'17"00:46'48"
    10 km(00:46'48")
    		00:23'31" (+00'14")
    15 km(01:10'47")
    		00:23'59" (+00'42")00:48'52" (+02'04")
    20 km(01:35'40")
    		00:24'53" (+01'36")
    25 km(02:01'57")
    		00:26'17" (+03'00")00:53'34" (+06'46")
    30 km(02:29'14")
    		00:27'17" (+04'00")
    35 km(02:56'01")
    		00:26'47" (+03'30")00:53'30" (+06'42")
    40 km(03:22'44")
    		00:26'43" (+03'26")
    Finish(03:31:54)

    日期: 2016-12-04 06:30 - 地點: 虎尾鎮立運動場 - 天氣: 陽光的地方 - 卡路里: 2193 Cal - 總步數: 42026 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'50"  (04'50")
    		04'48" (+00'20")1004 / 1004196 / 105
    2
    04'31"  (09'21")
    		04'28"1008 / 2012203 / 109
    3
    04'34"  (13'55")
    		04'32" (+00'04")1006 / 3018203 / 108
    4
    04'37"  (18'32")
    		04'36" (+00'08")1003 / 4021203 / 106
    5
    04'48"  (23'20")
    		04'45" (+00'17")1006 / 5028203 / 103
    展開計圈分析
    6
    04'44"  (28'04")
    		04'41" (+00'13")1008 / 6037202 / 105
    7
    04'39"  (32'43")
    		04'36" (+00'08")1008 / 7045203 / 106
    8
    04'39"  (37'22")
    		04'38" (+00'10")1002 / 8047203 / 105
    9
    04'42"  (42'04")
    		04'40" (+00'12")1003 / 9051202 / 105
    10
    04'47"  (46'51")
    		04'45" (+00'17")1003 / 10054203 / 103
    11
    04'46"  (51'37")
    		04'44" (+00'16")1005 / 11060203 / 103
    12
    04'44"  (56'21")
    		04'42" (+00'14")1004 / 12064203 / 104
    13
    04'51"  (01:01'12")
    		04'48" (+00'20")1007 / 13071202 / 102
    14
    04'48"  (01:06'00")
    		04'45" (+00'17")1007 / 14078203 / 103
    15
    04'53"  (01:10'53")
    		04'50" (+00'22")1007 / 15086202 / 101
    16
    04'56"  (01:15'49")
    		04'54" (+00'26")1006 / 16092202 / 100
    17
    04'57"  (01:20'46")
    		04'56" (+00'28")1003 / 17095202 / 100
    18
    05'00"  (01:25'46")
    		04'58" (+00'30")1005 / 18101201 / 99
    19
    04'57"  (01:30'43")
    		04'56" (+00'28")1001 / 19103202 / 99
    20
    05'03"  (01:35'46")
    		05'00" (+00'32")1007 / 20110202 / 98
    21
    05'26"  (01:41'12")
    		05'23" (+00'55")1006 / 21117192 / 96
    22
    05'03"  (01:46'15")
    		05'02" (+00'34")1001 / 22119201 / 98
    23
    05'20"  (01:51'35")
    		05'18" (+00'50")1005 / 23124193 / 97
    24
    05'15"  (01:56'50")
    		05'12" (+00'44")1007 / 24132200 / 95
    25
    05'14"  (02:02'04")
    		05'12" (+00'44")1004 / 25137199 / 96
    26
    05'43"  (02:07'47")
    		05'41" (+01'13")1005 / 26143176 / 99
    27
    05'17"  (02:13'04")
    		05'14" (+00'46")1008 / 27151199 / 95
    28
    05'20"  (02:18'24")
    		05'17" (+00'49")1007 / 28158199 / 94
    29
    05'47"  (02:24'11")
    		05'45" (+01'17")1005 / 29164181 / 95
    30
    05'13"  (02:29'24")
    		05'10" (+00'42")1008 / 30172202 / 95
    31
    05'13"  (02:34'37")
    		05'11" (+00'43")1005 / 31177201 / 95
    32
    05'47"  (02:40'24")
    		05'43" (+01'15")1009 / 32187177 / 98
    33
    05'17"  (02:45'41")
    		05'13" (+00'45")1011 / 33198201 / 95
    34
    05'20"  (02:51'01")
    		05'18" (+00'50")1003 / 34201191 / 98
    35
    05'10"  (02:56'11")
    		05'08" (+00'40")1003 / 35205200 / 97
    36
    05'16"  (03:01'27")
    		05'15" (+00'47")1001 / 36207199 / 95
    37
    05'17"  (03:06'44")
    		05'15" (+00'47")1005 / 37212197 / 96
    38
    05'20"  (03:12'04")
    		05'18" (+00'50")1005 / 38218198 / 95
    39
    05'38"  (03:17'42")
    		05'35" (+01'07")1008 / 39226180 / 99
    40
    05'14"  (03:22'56")
    		05'12" (+00'44")1006 / 40232198 / 96
    41
    05'06"  (03:28'02")
    		05'03" (+00'35")1007 / 41239200 / 98
    42
    03'52"  (03:31'54")
    		04'36" (+00'08")838 / 42078197 / 110
    雲林
    姜宗文
    彼德江 和 威諾 說推
    · 留言
    雲林
    姜宗文
    威諾 說推
    · 留言

    2016虎尾燈會馬拉松(^_-)原本要半馬內不超過5分速=_=但19K後守不住了(^_-)38K又抽筋了抱著電線杆拉拉筋^_^總里程數少約四百公尺😁總算見到了331完賽😀

    賽前宣言: 第三次參加了虎尾馬😉雪恥囉！
    12月累積里程 : 261.57 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    莊秀菊, Ryuichi 樂福哥 和其他 123 人說推
    · 留言
    觀看另 65 則留言
    歐俊聰 姜大～恭喜高速完賽～
    2016-12-04 12:47 ·
     1 個人推
    謝璧莉 恭喜大哥高速漂亮完賽，超讚的！
    2016-12-04 12:49 ·
     1 個人推
    李百信 宗文兄恭喜高速完賽讚啦～
    2016-12-04 12:49 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！讚啦
    2016-12-04 12:55 ·
     1 個人推
    阿本 恭喜高速漂亮完賽，超強的！
    2016-12-04 12:57 ·
     1 個人推
    建勛（麥中干話團） 姜大恭喜完賽
    2016-12-04 12:57 ·
     1 個人推
    許素梅 恭喜高速完賽！漂亮⋯
    2016-12-04 13:02 ·
     1 個人推
    順仔 恭喜完賽，真是太強了！
    2016-12-04 13:03 ·
     1 個人推
    Mark Wu 姜大太猛了!!
    伴手禮的麵條...我做的喔^^
    2016-12-04 13:08 ·
     2 個人推
    范世璋 讚啊~宗文哥還是很生猛。
    2016-12-04 13:15 ·
     2 個人推
    李閔榮 恭喜 姜兄高速完賽
    2016-12-04 13:18 ·
     1 個人推
    巫弘堯 恭喜高速完賽
    2016-12-04 13:21 ·
     1 個人推
    習慣就好 恭喜快速完賽讚哦！
    2016-12-04 13:22 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜哥∼午安∼恭喜完賽^^
    2016-12-04 13:24 ·
     1 個人推
    歐富仁 姜大恭喜高速完賽
    2016-12-04 13:24 ·
     1 個人推
    林添意 太厲害了
    這是要怎樣跑啊
    頭低低
    2016-12-04 13:27 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 姜兄~ 恭喜高速完賽
    太強大了！
    2016-12-04 13:46 ·
     1 個人推
    郭建宏 姜兄~恭喜高速完賽^_^
    2016-12-04 13:48 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2016-12-04 13:51 ·
     1 個人推
    DOUDOU 好強～
    2016-12-04 14:07 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜宗文兄高速完賽！！
    2016-12-04 14:19 ·
     1 個人推
    這個版不用了 恭喜姜兄 高速完賽(　^ω^)
    2016-12-04 14:23 ·
     1 個人推
    姜華忠 恭喜完賽。
    2016-12-04 14:32 ·
     1 個人推
    阿益 文大好快的 速度。恭喜完賽。
    2016-12-04 14:33 ·
     1 個人推
    老翁 姜大 恭喜灰熊利害完賽
    2016-12-04 14:45 ·
     1 個人推
    楊孝忠 姜兄 恭喜高速完賽 ， 讚。
    2016-12-04 14:46 ·
     1 個人推
    王俊鈞 恭喜姜大 高速完賽！
    2016-12-04 15:03 ·
     1 個人推
    陳永順 恭喜姜兄高速完賽
    2016-12-04 15:15 ·
     1 個人推
    大叔 姜大，恭喜高速完賽，今天天氣算比較不理想，我想如果再冷一點，因為你就能破pb了！
    2016-12-04 15:24 ·
     1 個人推
    寶 恭喜宗文兄高速完賽！
    2016-12-04 15:30 ·
     1 個人推
    許英龍 姜帥果然就是猛，恭喜完賽^^
    2016-12-04 15:30 ·
     1 個人推
    威諾 恭喜宗文哥高速完賽~
    2016-12-04 15:42 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜331完賽，體力真好。
    2016-12-04 15:42 ·
     1 個人推
    旅人 宗文兄太神勇了,高速完賽,恭喜囉.
    2016-12-04 15:46 ·
     1 個人推
    謝銘岳 恭喜宗文兄高速完賽，讚~
    2016-12-04 15:55 ·
     1 個人推
    Teng 恭喜高速完賽^_^
    2016-12-04 16:28 ·
     1 個人推
    Han 恭喜全馬完賽！
    2016-12-04 16:28 ·
     1 個人推
    蕭國隆 恭禧高速完賽
    2016-12-04 17:15 ·
     1 個人推
    阿森 恭喜宗文兄高速完賽
    2016-12-04 17:17 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 宗文哥晚安！全馬參賽愉快；感謝鼓勵，一齊加油！
    2016-12-04 18:04 ·
     1 個人推
    李松泰 恭喜完賽
    2016-12-04 18:16 ·
     1 個人推
    許峰銘 恭喜姜大完賽愉快順遂。
    2016-12-04 18:45 ·
     1 個人推
    明哲 姜大哥這樣猛的速度分30，真的高手如雲，虎尾馬大概只適合玩馬，恭喜高速完賽。
    2016-12-04 18:46 ·
     1 個人推
    林尹雅 恭喜完賽！
    2016-12-04 18:50 ·
     1 個人推
    林世旭 宗文兄恭喜高速完賽，順利抓馬！
    2016-12-04 19:13 ·
     1 個人推
    kmj 恭喜宗文兄差點破PB高速完賽，超厲害的!今天回會場在斗棒休息區找不到您打招呼，下次見囉！
    2016-12-04 19:42 ·
     1 個人推
    陳盈如 姜大哥晚安^o^
    恭喜高速完賽～
    2016-12-04 20:07 ·
     1 個人推
    Kung 恭喜高速漂亮完賽，超強！
    2016-12-04 20:17 ·
     1 個人推
    郭中峰👣 高速完賽
    2016-12-04 20:19 ·
     1 個人推
    阿誠 恭喜高速完賽,讚!
    2016-12-04 20:26 ·
     1 個人推
    韓震 宗文兄太強了…
    恭喜！
    2016-12-04 21:07 ·
     1 個人推
    許再標 恭喜完賽
    2016-12-04 21:08 ·
     1 個人推
    chen chi fang 姜兄，好成績，恭喜完賽
    2016-12-04 21:40 ·
     1 個人推
    柯明昌 恭喜宗文哥高速完賽^_^真是厲害啊！奇怪了我抽筋連跑都有問題了，宗文哥還可以輕鬆破4真是強大啊(^_-)
    2016-12-04 21:41 ·
     1 個人推
    呂明潤 恭喜高速完賽
    2016-12-04 22:33 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-12-04 22:52 ·
     1 個人推
    張慶忠 恭喜高速完賽~完成就是一種成就與肯定~讚啦!!
    2016-12-04 23:17 ·
     1 個人推
    Michael 姜大午安
    虎尾馬真是高手如雲的一場賽事，恭喜高速完賽，讚！
    2016-12-05 14:40 ·
     1 個人推
    sunway 恭喜姜大哥高速完賽^^
    2016-12-05 20:41 ·
     1 個人推
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 真的見不到車尾燈，恭喜宗文兄高速完賽!
    2016-12-05 21:10 ·
     1 個人推
    遇見 果然是宗文帥哈~3-30完賽超猛的啦~
    2016-12-05 22:50 ·
     1 個人推
    登順 太強了，姜大
    2016-12-05 23:42 ·
     1 個人推
    慢慢龜 恭喜姜兄高速完賽.寶刀還是一樣鋒利.隨隨便便都能330~~厲害
    2016-12-06 12:56 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2016-12-06 18:03 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜高速完賽！
    2016-12-09 05:08 ·
     1 個人推
    Jason 文哥~恭喜久違330達標!!!
    2016-12-09 09:46 ·
     1 個人推
    李成國 宗文兄午安，恭禧高速完賽，讚喔！
    2016-12-14 14:47 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    204'31"00:09'21"
    304'34"00:13'55"
    404'37"00:18'32"
    504'45"00:23'17"
    604'44"00:28'01"
    704'39"00:32'40"
    804'42"00:37'22"
    904'39"00:42'01"
    1004'47"00:46'48"
    1104'46"00:51'34"
    1204'44"00:56'18"
    1304'51"01:01'09"
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    3905'36"03:17'30"
    4005'14"03:22'44"
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