francky 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

francky 香港
ID 174980

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16.0 km | 04:15:22 | 15:57/km

官方成績
日期	2016-12-04
成績	04:15:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:57/km

日期: 2016-12-04 08:11 - 總爬升: 706 m - 卡路里: 1008 Cal - 總步數: 3330 - 平均步頻: 13 - 平均步幅: 443 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

香港

francky

·

賽前宣言: 16K

賽後評分: Ok
給 5 星

12月累積里程 : 111.28 km

Salomon XT Wings 3 累積 : 51.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
2	19'08"	00:30'13"
3	30'29"	01:00'42"
4	23'43"	01:24'25"
5	21'40"	01:46'05"
6	16'40"	02:02'45"
7	23'56"	02:26'41"
8	17'07"	02:43'48"
9	13'27"	02:57'15"
10	16'26"	03:13'41"
11	12'54"	03:26'35"
12	17'45"	03:44'20"
13	18'07"	04:02'27"
14	08'22"	04:10'49"
14.8	05'49"	04:15'22"

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