11.7 km | 01:45:30 | 09:00/km日期: 2016-12-04 09:05 - 總爬升: 351 m - 天氣: 冷冷、山上毛毛雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 08'46" / 08'06" / 08'16" / 07'32" / 15'37" / 13'51" / 10'17" / 27'58" / 05'40" / 05'47" / 07'04" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'51" (+03'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'06" (+02'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'16" (+02'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'32" (+01'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'36" (+09'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'57" (+04'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'16" (+04'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 13'43" (+08'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'04" (+01'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'33" (+00'54") | 709 / 11709 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
114.08 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
365.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'46" | 00:08'46" |
| 2 | 08'06" | 00:16'52" |
| 3 | 08'16" | 00:25'08" |
| 4 | 07'32" | 00:32'40" |
| 5 | 15'37" | 00:48'17" |
| 6 | 13'51" | 01:02'08" |
| 7 | 10'17" | 01:12'25" |
| 8 | 27'58" | 01:40'23" |
| 9 | 05'40" | 01:46'03" |
| 10 | 05'47" | 01:51'50" |
| 11 | 07'04" | 01:58'54" |
| 11.7 | 06'33" | 02:03'33" |
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