dickey 2016/12/07 訓練日誌

dickey 新界
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Asics GEL-Trabuco10
已使用了 8 個月 22 天
共跑了 63.0 km
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 11 個月 21 天
共跑了 163.8 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 1 個月 16 天
共跑了 310.8 km
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Asics Tartheredge 3
已使用了 1 年 5 個月 6 天
共跑了 528.3 km
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NEW BALANCE 1500V6(2)
已使用了 1 年 5 個月 29 天
共跑了 618.7 km
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Altra Lone Peak 6
已使用了 1 年 6 個月 12 天
共跑了 27.5 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 1 天
共跑了 368.3 km
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MIZUNO WAVE AERO 19
已使用了 2 年 5 天
共跑了 51.8 km
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Asics MAGIC SPEED
已使用了 2 年 5 個月 1 天
共跑了 1072.8 km
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Adidas SL20
已使用了 2 年 11 個月 10 天
共跑了 453.8 km
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Asics Gel-Sonoma 6
已使用了 3 年 7 個月 23 天
共跑了 480.1 km
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NEW BALANCE 1500V6
已使用了 3 年 11 個月 20 天
共跑了 1196.6 km
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Puma Running Ignite Flash Evoknit Satin
已使用了 5 年 11 個月 4 天
共跑了 123.0 km
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Nike NIKE ZOOM STREAK LT 3
已使用了 6 年 11 個月 24 天
共跑了 136.9 km
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dickey 無添加雙足
已使用了 9 年 9 個月 17 天
共跑了 157.9 km
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最佳成績:

全馬 : 03:51:24

半馬 : 01:35:54

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22032.6 km |

67.4 km
2024 年 :

1453.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	75.6	0.0
Oct	114.0	0.0
Sep	214.1	0.0
Aug	177.2	0.0
Jul	191.1	0.0
Jun	144.0	0.0

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dickey

1.6 km | 00:10:06 | 06:21/km

日期: 2016-12-07 18:06 - 地點: 青衣運動場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'08" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

03'58"

(10'06")

06'45" (+00'37")

587 / 1587

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 280.17 km

Mizuno WAVE CRUISE JAPAN 累積 : 1169.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Peter Tsang, Joseph 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.6	06'46"	00:10'07"

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