huang kuowei 2016/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

huang kuowei 金門
ID 37331

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.2 km | 01:26:08 | 05:00/km

日期: 2016-12-09 06:38 - 卡路里: 1052 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 60

Pace: 04'38" / 04'44" / 04'55" / 04'52" / 05'00" / 05'00" / 04'58" / 05'02" / 05'01" / 05'04" / 05'11" / 05'05" / 05'15" / 05'27" / 05'01" / 05'11" / 04'48" / 04'54" /

基本訓練

12月累積里程 : 103.35 km

Mizuno 8ks-34314 累積 : 406.2 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

王英谷, 林瑤雲和其他 19 人說推

·

侯君緯跑很快喔！帥哥^_^

2016-12-09 16:31 ·

1 個人推

huang kuowei 後有追兵，拔腿狂奔啊

2016-12-09 20:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'44"	00:09'22"
3	04'55"	00:14'17"
4	04'52"	00:19'09"
5	05'00"	00:24'09"
6	05'00"	00:29'09"
7	04'58"	00:34'07"
8	05'02"	00:39'09"
9	05'01"	00:44'10"
10	05'04"	00:49'14"
11	05'11"	00:54'25"
12	05'05"	00:59'30"
13	05'15"	01:04'45"
14	05'27"	01:10'12"
15	05'01"	01:15'13"
16	05'11"	01:20'24"
17	04'48"	01:25'12"
17.2	04'49"	01:26'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km