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ssss1
高雄
ID 2655
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ssss1
全馬
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04:11:55
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05:58/km
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第6馬
2012 府城仲夏夜浪漫星光馬拉松
官方成績
日期
2012-07-28
成績
04:11:55
總名次
168 / -
分組名次
168 / -
平均速度
05:58/km
日期:
2012-07-28 08:00
-
卡路里:
2165 Cal
前20k速度沒壓下來,尾段失速!唉下次再來囉!
Jason不好意思嘿,還是沒調整好速度.
7月累積里程 :
270.60 km
手動上傳
| 12 years ago
顧聰明 (錸德慢跑社)
,
Carrie
和其他
68
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
卓志峰
恭喜完賽~
2012-07-29 07:11 ·
ssss1
謝謝呦Feng
2012-07-29 07:35 ·
Apo
雖然說尾段失速,但還是有4小時11的成績!
相當厲害呢!!!
2012-07-29 08:29 ·
seven lee
恭喜完賽~ 很利害耶...昨天超級熱..
2012-07-29 09:26 ·
ssss1
謝謝內seven,呵呵其實我還有很多要改進的!
2012-07-29 09:39 ·
dan-R
真是厲害~恭喜完賽~恭喜
2012-07-29 10:10 ·
w60015
恭喜完賽!實在太熱了,我也是第二圈慢下來了。
2012-07-29 10:31 ·
JASON Wang
......完全沒按計畫執行?速度太快?就要壓下速度啊!第一圈感覺還蠻猛的啊........加油啦!!!
2012-07-29 15:44 ·
JASON Wang
不管如何?自我挑戰還算成功啊!起碼創了個人PB唷!!!
2012-07-29 15:47 ·
ann
這麼熱!能維持這樣速度真厲害
2012-07-29 16:40 ·
ssss1
唉 打從開跑就一直提醒自己要比平常速放慢跑,感覺速度好像也有慢些,到10k時發現跑了52分才驚覺真的有點快了,有再修正速度,不過20k跑到了1hr47就想阿速度又快了,所以第三階段提前在25k就執行了,所以最後約6k速度就拉不起來,感覺有點可惜!
不過相較以往,跑完時的身體狀況覺得還不錯,應該訓練所強化的效果有出來。
另外,這次搭配的襪子我有刻意選了較厚的,在30k時覺得足部的包覆有過緊已經影響跑姿,還好回終點時鬆鞋檢查沒事。
2012-07-29 16:42 ·
黃一洲
恭喜完賽
最後3K左右,我們應該跑在一起~
2012-07-29 19:29 ·
Skyler
恭喜完賽!
2012-07-29 19:48 ·
元長人常跑隊
還是恭喜你
2012-07-29 19:59 ·
JASON Wang
恭喜內,起碼跑贏月跑量6.700公里的跑有啊,還是值得高興的啦!?看看一旁的排行榜......煙火....為你慶賀
2012-07-29 20:03 ·
MinYuan
恭喜完賽~~~
2012-07-31 08:50 ·
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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