阿sam 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
ID 3472

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11.0 km | 00:51:55 | 04:42/km

日期: 2016-12-13 07:43 - 地點: 旱溪防汛道 - 天氣: 太陽好大 - 卡路里: 939 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 05'11" / 05'03" / 04'40" / 04'33" / 04'28" / 04'24" / 04'35" / 04'47" / 04'34" / 04'32" / 04'28" / 30'18" /

12月累積里程 : 214.49 km

XT 上傳 | 7 years ago

Jerry Wu, Voren 和其他 58 人說推

·

觀看另 1 則留言

芳萍沒逃比較快啊！^^

2016-12-13 11:42 ·

1 個人推

阿sam 所以只好早點收工 ^_^ ！

2016-12-13 12:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'03"	00:10'14"
3	04'40"	00:14'54"
4	04'33"	00:19'27"
5	04'28"	00:23'55"
6	04'24"	00:28'19"
7	04'35"	00:32'54"
8	04'47"	00:37'41"
9	04'34"	00:42'15"
10	04'32"	00:46'47"
11	04'28"	00:51'15"
11.0	30'18"	00:51'55"

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