陳清輝 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳清輝新竹
ID 7747

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24.5 km | 01:06:01 | 02:41/km

日期: 2016-12-13 20:04 - 總爬升: 273 m - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 06'19" / 05'50" / 05'43" / 06'04" / 05'25" / 05'28" / 05'38" / 05'25" / 10'40" / 05'33" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:05'50"

(01:05'50")

06'10"

10666 / 10666

2

00'11"

(01:06'01")

00'00"

13963 / 24629

壓馬路

12月累積里程 : 289.13 km

母子鱷魚ㄧ代蒂芬尼 40 累積 : 551.6 km

XT 上傳 | 7 years ago

裁, 吳斌旭和其他 9 人說推

·

余樺懿輝哥請問怎樣才能跑出這種速度呢？

2016-12-13 22:42 ·

1 個人推

陳清輝這要問xt碼錶是怎麼記錄的;-)

2016-12-13 22:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'50"	00:12'09"
3	05'43"	00:17'52"
4	06'04"	00:23'56"
5	05'25"	00:29'21"
6	05'28"	00:34'49"
7	05'38"	00:40'27"
8	05'25"	00:45'52"
9	10'40"	00:56'32"
10	05'33"	01:02'05"
24.5	00'16"	01:06'01"

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