11.0 km | 01:05:54 | 05:59/km日期: 2016-12-15 21:16 - 地點: 楠西 - 天氣: 晴 - 平均心率: 88 - 卡路里: 673 Cal - 總步數: 11385 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72%
Pace: 05'57" / 05'58" / 05'59" / 06'17" / 05'55" / 06'06" / 06'15" / 06'10" / 06'09" / 06'09" / 04'55" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'56" (+01'07") | 1002 / 1002 | 163 / 103 |
| 2 | | 05'55" (+01'06") | 1005 / 2008 | 164 / 102 |
| 3 | | 06'00" (+01'11") | 1007 / 3016 | 167 / 99 |
| 4 | | 06'12" (+01'23") | 1000 / 4016 | 169 / 95 |
| 5 | | 05'56" (+01'07") | 1002 / 5019 | 170 / 98 |
| 6 | | 06'04" (+01'15") | 1007 / 6026 | 171 / 96 |
| 7 | | 06'12" (+01'23") | 1003 / 7030 | 173 / 92 |
| 8 | | 06'07" (+01'18") | 1005 / 8036 | 179 / 91 |
| 9 | | 06'09" (+01'20") | 1008 / 9044 | 180 / 90 |
| 10 | | 06'06" (+01'17") | 1007 / 10051 | 181 / 90 |
| 11 | | 04'49" | 1006 / 11057 | 179 / 115 |
今天變冷了，跑完11K後流的汗比前幾天少很多，開始有點冬天的感覺了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 87.78 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'58" | 00:11'55" |
| 3 | 05'59" | 00:17'54" |
| 4 | 06'17" | 00:24'11" |
| 5 | 05'55" | 00:30'06" |
| 6 | 06'06" | 00:36'12" |
| 7 | 06'15" | 00:42'27" |
| 8 | 06'10" | 00:48'37" |
| 9 | 06'09" | 00:54'46" |
| 10 | 06'09" | 01:00'55" |
| 11 | 04'55" | 01:05'50" |
| 11.0 | 10'45" | 01:05'54" |
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