2016 台北馬，賽前一個月確認狀況還沒到位，還在調整中，所以定位本次為練習賽。
策略：
以20k、30k、35k、40k 為分界點，依照心率逐漸加壓來完成。
心得：
整體配速看起來，前2/3 都差不多，差不多的代價，是依靠心率加壓上去換來的，代表有氧能力還可以再加強。
35k 之後體能大量下降，開始需進水站大量喝水，犧牲不少時間。可見得有氧基礎能力可以再練練。不過，這次幸好沒有太多撞牆的痛苦出現。
原本預計 39 k開始拉速度，身體的狀況也還有餘力可以加速到 T 配速以上。
but 小腿發生嚴重抽筋，不得不停在路邊拉筋（終點線前200 M，擋住攝影師，抱歉啦，我也不想⋯）
結論：
這次依照心率調配，感覺還不錯，有跑出一次真正有配速感覺的全馬。
接下來會加強有氧耐力，改善飲食減少體脂率，來減少自己的出汗量。
看渣打馬我的表現吧！

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