Richard Lo 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Lo 苗栗
ID 237861

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:09:58 | 07:20/km | 第10馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	05:09:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'35")

00:33'35"

01:10'04"

10 km

(01:10'04")

00:36'29" (+02'54")

15 km

(01:52'03")

00:41'59" (+08'24")

01:19'22" (+09'18")

20 km

(02:29'26")

00:37'23" (+03'48")

25 km

(03:07'04")

00:37'38" (+04'03")

01:16'03" (+05'59")

30 km

(03:45'29")

00:38'25" (+04'50")

Finish

(05:09:58)

日期: 2016-12-18 07:37 - 總爬升: 548 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'43"

988 / 988

2

06'17"

(11'57")

06'13" (+00'30")

1009 / 1998

3

08'19"

(20'16")

08'17" (+02'34")

1003 / 3001

4

06'02"

(26'18")

05'57" (+00'14")

1013 / 4015

5

07'22"

(33'40")

07'21" (+01'38")

1001 / 5016

展開計圈分析

苗栗

Richard Lo

·

賽前宣言: Run as I can!!

賽後評分: 不錯。
給 4 星

12月累積里程 : 168.98 km

Android - Sony F3215 上傳 | 7 years ago

彭日生, leepenpin 和其他 9 人說推

·

彭日生恭喜完賽^_^

2016-12-26 16:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'18"	00:12'04"
3	08'12"	00:20'16"
4	05'56"	00:26'12"
5	07'23"	00:33'35"
6	06'38"	00:40'13"
7	07'06"	00:47'19"
8	08'20"	00:55'39"
9	07'08"	01:02'47"
10	07'17"	01:10'04"
11	08'30"	01:18'34"
12	07'11"	01:25'45"
13	08'14"	01:33'59"
14	08'06"	01:42'05"
15	09'58"	01:52'03"
16	08'13"	02:00'16"
17	07'04"	02:07'20"
18	07'37"	02:14'57"
19	07'10"	02:22'07"
20	07'19"	02:29'26"
21	07'18"	02:36'44"
22	07'33"	02:44'17"
23	07'27"	02:51'44"
24	07'43"	02:59'27"
25	07'37"	03:07'04"
26	07'54"	03:14'58"
27	07'30"	03:22'28"
28	07'39"	03:30'07"
29	07'55"	03:38'02"
30	07'27"	03:45'29"
31	09'32"	03:55'01"
32	04'28"	03:59'29"
32.5	09'45"	04:04'51"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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