A-Min 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

43 位追隨者

跑鞋 (24)

Adidas Adios Pro 3 White
已使用了 1 個月 16 天
共跑了 57.7 km
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Brooks Hyperion Elite 4
已使用了 1 個月 25 天
共跑了 18.0 km
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mizuno wave rebellion flash 2
已使用了 1 個月 28 天
共跑了 18.3 km
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New Balance Fuelcell Rebel V4
已使用了 2 個月 4 天
共跑了 84.6 km
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Brooks Hyperion Gts 2
已使用了 2 個月 21 天
共跑了 28.8 km
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NIKE Vaporfly 3 Premium
已使用了 3 個月 2 天
共跑了 5.0 km
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Brooks Hyperion Max 2
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 62.5 km
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PUMA DEVIATE NITRO ELITE 3 FIRE
已使用了 3 個月 16 天
共跑了 95.5 km
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ASICS METASPEED SKY+ EKIDEN
已使用了 4 個月 11 天
共跑了 13.0 km
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Asics TARTHER RP3
已使用了 5 個月 18 天
共跑了 58.2 km
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Xtep One piece
已使用了 6 個月 20 天
共跑了 42.6 km
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Adidas Takumi Sen 10
已使用了 7 個月 6 天
共跑了 66.7 km
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SAUCONY KINVARA 14
已使用了 8 個月 2 天
共跑了 35.1 km
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Saucony Endorphin Speed 4 Boston
已使用了 8 個月 8 天
共跑了 125.4 km
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Adidas Adios Pro 3 Tokyo
已使用了 8 個月 10 天
共跑了 60.7 km
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Adidas Boston 12 Red
已使用了 9 個月 13 天
共跑了 112.4 km
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Nike Vaporfly 3 Red
已使用了 10 個月 25 天
共跑了 151.8 km
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Asics Magic Speed 3 Hakone
已使用了 11 個月 8 天
共跑了 102.6 km
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Adidas Adios 8 White
已使用了 11 個月 18 天
共跑了 195.1 km
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Adidas Adizero SL (GV9095)
已使用了 1 年
共跑了 106.7 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 1 個月 29 天
共跑了 103.3 km
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Nike Zoom Pagasus Turbo 2
已使用了 3 年 8 個月 15 天
共跑了 75.6 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 3 年 10 個月 8 天
共跑了 571.9 km
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Adidas Boston 9 TPE
已使用了 4 年 16 天
共跑了 395.0 km
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單車 (3)

U-Bike
已使用了 5 年 1 個月 5 天
共騎了 73.7 km

Performer Storm
已使用了 8 年 2 個月
共騎了 1899.3 km

Giant TCR Advanced 2
已使用了 9 年 1 個月 16 天
共騎了 7990.9 km

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:43:36

全馬 : 04:42:04

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 14
順利完賽

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 42
順利完賽

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9983.7 km |

14371.2 km
2024 年 :

1496.2 km |

20.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	21.1	0.0
Nov	165.4	0.0
Oct	212.0	0.0
Sep	166.0	0.0
Aug	163.2	0.0
Jul	108.8	0.0

朋友 (40)

群組 (3)

KOBE跑班小團
Men96
北區夜跑社

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (281)

2024/10/12 A-Min 完成了第 70 半馬! - 2024 華航馬拉松-星光夜跑
2024/10/12 賀！A-Min 破PB - 半馬 | 01:43:36
2024/04/21 賀！A-Min 破PB - 半馬 | 01:45:42
2023/12/23 A-Min 完成了第 60 半馬! - 2023 桃園國際半程馬拉松
2023/11/24 恭喜 A-Min 獲得 6500 推
2021/08/23 恭喜 A-Min 獲得 6000 推
2019/12/29 恭喜 A-Min 獲得 5500 推
2019/10/26 A-Min 完成了第 50 半馬! - 2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽
2018/10/07 恭喜 A-Min 獲得 5000 推
2018/09/01 A-Min 完成了第 40 半馬! - 2018 第三屆苗栗山城星光馬拉松

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半馬 | 02:31:43 | 07:11/km | 第29半馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	02:31:43
總名次	6766 / 13757
分組名次	5286 / 9238
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'56")

00:34'56" (+02'59")

01:06'53"

10 km

(01:06'53")

00:31'57"

15 km

(01:40'55")

00:34'02" (+02'05")

01:16'36" (+09'43")

20 km

(02:23'29")

00:42'34" (+10'37")

Finish

(02:31:43)

日期: 2016-12-18 07:05 - 總爬升: 604 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1326 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'53")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'15")

07'09" (+00'57")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'47")

06'32" (+00'20")

1000 / 3000

4

07'15"

(28'03")

07'15" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'52"

(34'56")

06'52" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 最後一屆半馬了!!GoGo~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.57 km

New Balance Boston 890 V4 累積 : 250.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

🍓曼妲兒🍓, 攝郎和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'09"	00:14'15"
3	06'33"	00:20'48"
4	07'15"	00:28'03"
5	06'53"	00:34'56"
6	06'22"	00:41'18"
7	06'16"	00:47'34"
8	06'27"	00:54'01"
9	06'13"	01:00'14"
10	06'39"	01:06'53"
11	06'25"	01:13'18"
12	06'18"	01:19'36"
13	07'34"	01:27'10"
14	06'55"	01:34'05"
15	06'50"	01:40'55"
16	08'41"	01:49'36"
17	06'55"	01:56'31"
18	07'35"	02:04'06"
19	08'35"	02:12'41"
20	10'48"	02:23'29"
21	05'31"	02:29'00"
21.4	06'25"	02:31'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km