羅士源 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

羅士源嘉義
ID 76616

52 位追隨者

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恭喜破PB

全馬 | 03:27:48 | 04:55/km | 第22馬

2016第二屆護牙盃-跑向南故宮

官方成績
日期	2016-12-25
成績	03:27:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'57")

00:24'57" (+00'27")

00:49'41" (+00'35")

10 km

(00:49'41")

00:24'44" (+00'14")

15 km

(01:14'11")

00:24'30"

00:49'06"

20 km

(01:38'47")

00:24'36" (+00'06")

25 km

(02:03'27")

00:24'40" (+00'10")

00:49'10" (+00'04")

30 km

(02:27'57")

00:24'30"

35 km

(02:52'31")

00:24'34" (+00'04")

00:49'21" (+00'15")

40 km

(03:17'18")

00:24'47" (+00'17")

Finish

(03:27:48)

日期: 2016-12-25 14:30 - 總爬升: 240 m - 地點: 嘉義市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2083 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'08" (+00'39")

983 / 983

2

04'56"

(09'59")

04'52" (+00'23")

1013 / 1996

3

04'50"

(14'49")

04'50" (+00'21")

998 / 2995

4

05'00"

(19'49")

04'56" (+00'27")

1010 / 4005

5

05'08"

(24'57")

05'06" (+00'37")

1004 / 5009

展開計圈分析

嘉義

羅士源

·

賽前宣言: 跑向故宮南院

賽後評分: 讚
給 5 星

12月累積里程 : 249.88 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 7 years ago

洪世達, 陳輝鴻和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

張同心恭喜高速完賽！

2016-12-25 19:52 ·

1 個人推

羅士源我找他和我拍照讓我兒子看

2016-12-25 20:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'56"	00:10'04"
3	04'51"	00:14'55"
4	04'54"	00:19'49"
5	05'08"	00:24'57"
6	04'45"	00:29'42"
7	05'07"	00:34'49"
8	04'55"	00:39'44"
9	04'49"	00:44'33"
10	05'08"	00:49'41"
11	04'50"	00:54'31"
12	04'48"	00:59'19"
13	04'56"	01:04'15"
14	04'56"	01:09'11"
15	05'00"	01:14'11"
16	05'10"	01:19'21"
17	04'45"	01:24'06"
18	04'48"	01:28'54"
19	05'01"	01:33'55"
20	04'52"	01:38'47"
21	04'52"	01:43'39"
22	05'13"	01:48'52"
23	04'46"	01:53'38"
24	04'53"	01:58'31"
25	04'56"	02:03'27"
26	05'11"	02:08'38"
27	04'44"	02:13'22"
28	04'48"	02:18'10"
29	05'05"	02:23'15"
30	04'42"	02:27'57"
31	04'46"	02:32'43"
32	05'06"	02:37'49"
33	04'41"	02:42'30"
34	05'07"	02:47'37"
35	04'54"	02:52'31"
36	04'50"	02:57'21"
37	05'01"	03:02'22"
38	05'08"	03:07'30"
39	04'58"	03:12'28"
40	04'50"	03:17'18"
41	05'10"	03:22'28"
42	04'38"	03:27'06"
42.1	07'46"	03:27'48"

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