香魚 2016/12/25 訓練日誌

香魚屏東
ID 276

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香魚

全馬 | 05:09:21 | 07:19/km | 第49馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	05:09:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

官方證書

香魚

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'02")

00:35'02" (+00'58")

01:10'21" (+02'01")

10 km

(01:10'21")

00:35'19" (+01'15")

15 km

(01:44'37")

00:34'16" (+00'12")

01:08'20"

20 km

(02:18'41")

00:34'04"

25 km

(02:55'04")

00:36'23" (+02'19")

01:13'07" (+04'47")

30 km

(03:31'48")

00:36'44" (+02'40")

35 km

(04:10'41")

00:38'53" (+04'49")

01:17'28" (+09'08")

40 km

(04:49'16")

00:38'35" (+04'31")

Finish

(05:09:21)

日期: 2016-12-25 06:30 - 地點: 屏東 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1937 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'24")

1000 / 1000

06'24"

(13'27")

06'24" (+00'45")

1000 / 2000

06'34"

(20'02")

06'34" (+00'55")

1000 / 3000

09'18"

(29'21")

09'18" (+03'39")

1000 / 4000

05'39"

(35'01")

05'39"

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

香魚

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屏東

香魚

留言

屏東

香魚

留言

初馬到50馬歷經六年，不追求完成人生百馬。
改變以往比賽的緊張氣氛，感謝伊果鐵人玉容姐的精心設計，讓香魚能以小公主的裝份裙擺搖搖的上場，歡樂馬邊跑邊吃順利帶回兩隻初馬，感謝在終點迎接的好友，這份濃濃的心意將陪伴我跑馬的日子。

#玫瑰騎士大集合
#伊果鐵人歡樂馬
#臭鼬工廠小鮮肉終點陪騎迎接

賽前宣言: 50馬

賽後評分: 補給很棒，但休息區離舞台太遠，聽不到廣播。
給 4 星

12月累積里程 : 78.19 km

Dr.aiR運動氣墊鞋-彩色鞋累積 : 510.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

辜裕祥, KuoChan Huang 和其他 24 人說推

留言

kingman 恭喜50馬到手當初說好的五個半咧

2016-12-26 17:36 ·

1 個人推

香魚敏哥哥:天氣實在太熱了，跑慢不習慣啦。

2016-12-26 18:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'24"	00:13'28"
3	06'35"	00:20'03"
4	09'19"	00:29'22"
5	05'40"	00:35'02"
6	05'42"	00:40'44"
7	07'10"	00:47'54"
8	06'57"	00:54'51"
9	08'17"	01:03'08"
10	07'13"	01:10'21"
11	06'30"	01:16'51"
12	07'52"	01:24'43"
13	06'19"	01:31'02"
14	06'31"	01:37'33"
15	07'04"	01:44'37"
16	06'53"	01:51'30"
17	07'15"	01:58'45"
18	06'21"	02:05'06"
19	07'03"	02:12'09"
20	06'32"	02:18'41"
21	06'20"	02:25'01"
22	08'38"	02:33'39"
23	06'36"	02:40'15"
24	08'28"	02:48'43"
25	06'21"	02:55'04"
26	08'46"	03:03'50"
27	07'53"	03:11'43"
28	06'07"	03:17'50"
29	07'41"	03:25'31"
30	06'17"	03:31'48"
31	06'25"	03:38'13"
32	08'26"	03:46'39"
33	08'23"	03:55'02"
34	09'31"	04:04'33"
35	06'08"	04:10'41"
36	07'11"	04:17'52"
37	08'13"	04:26'05"
38	06'52"	04:32'57"
39	09'26"	04:42'23"
40	06'53"	04:49'16"
41	07'30"	04:56'46"
42	08'54"	05:05'40"
42.5	05'53"	05:08'31"