MoPang 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

MoPang 新北市
ID 152416

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:12:06 | 07:23/km | 第11馬

相遇最美~2016相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	05:12:06
總名次	476 / 1226
分組名次	97 / 244
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(05:12:06)

日期: 2016-12-25 07:03 - 卡路里: 2165 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+01'52")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'21")

07'34" (+01'40")

1000 / 2000

3

08'35"

(23'56")

08'35" (+02'41")

1000 / 3000

4

07'02"

(30'58")

07'02" (+01'08")

1000 / 4000

5

07'01"

(37'59")

07'01" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

06'14"

(44'14")

06'14" (+00'20")

1000 / 6000

7

06'15"

(50'29")

06'15" (+00'21")

1000 / 7000

8

05'17"

(55'47")

06'11" (+00'17")

855 / 7855

9

06'04"

(01:01'51")

06'04" (+00'10")

1000 / 8855

10

06'25"

(01:08'17")

06'25" (+00'31")

1000 / 9855

11

07'03"

(01:15'20")

07'03" (+01'09")

1000 / 10855

12

00'31"

(01:15'52")

06'11" (+00'17")

84 / 10939

13

06'08"

(01:22'00")

06'08" (+00'14")

1000 / 11939

14

06'54"

(01:28'55")

06'54" (+01'00")

1000 / 12939

15

06'56"

(01:35'52")

06'56" (+01'02")

1000 / 13939

16

01'28"

(01:37'20")

07'49" (+01'55")

188 / 14128

17

06'26"

(01:43'46")

06'26" (+00'32")

1000 / 15128

18

08'39"

(01:52'26")

08'39" (+02'45")

1000 / 16128

19

06'43"

(01:59'10")

06'43" (+00'49")

1000 / 17128

20

07'22"

(02:06'32")

07'22" (+01'28")

1000 / 18128

21

08'26"

(02:14'58")

08'26" (+02'32")

1000 / 19128

22

08'12"

(02:23'11")

08'12" (+02'18")

1000 / 20128

23

08'52"

(02:32'04")

08'52" (+02'58")

1000 / 21128

24

07'24"

(02:39'28")

07'24" (+01'30")

1000 / 22128

25

07'09"

(02:46'38")

07'09" (+01'15")

1000 / 23128

26

06'41"

(02:53'19")

06'41" (+00'47")

1000 / 24128

27

06'26"

(02:59'46")

06'26" (+00'32")

1000 / 25128

28

07'48"

(03:07'34")

07'48" (+01'54")

1000 / 26128

29

06'21"

(03:13'56")

06'21" (+00'27")

1000 / 27128

30

07'13"

(03:21'10")

07'13" (+01'19")

1000 / 28128

31

05'54"

(03:27'04")

05'54"

1000 / 29128

32

02'15"

(03:29'19")

06'30" (+00'36")

345 / 29474

33

06'06"

(03:35'26")

06'06" (+00'12")

1000 / 30474

34

07'29"

(03:42'56")

07'29" (+01'35")

1000 / 31474

35

08'00"

(03:50'57")

08'13" (+02'19")

973 / 32448

36

06'47"

(03:57'44")

06'47" (+00'53")

1000 / 33448

37

06'46"

(04:04'30")

06'46" (+00'52")

1000 / 34448

38

07'57"

(04:12'28")

07'57" (+02'03")

1000 / 35448

39

07'34"

(04:20'02")

07'34" (+01'40")

1000 / 36448

40

08'18"

(04:28'21")

08'18" (+02'24")

1000 / 37448

41

07'58"

(04:36'20")

07'58" (+02'04")

1000 / 38448

42

06'53"

(04:43'13")

06'53" (+00'59")

1000 / 39448

43

10'05"

(04:53'19")

10'05" (+04'11")

1000 / 40448

44

07'04"

(05:00'24")

07'04" (+01'10")

1000 / 41448

45

07'36"

(05:08'00")

07'36" (+01'42")

1000 / 42448

賽後評分: 風景優美的好賽事
給 4 星

12月累積里程 : 172.52 km

TCX 上傳 | 7 years ago

卓小遠, Lihwa Lee 和其他 10 人說推

·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km