今天不跑 ~ 騎單車動一動!!

上午體重 : 69.2KG

重點還是補肝醣的菜單:

早餐: (邊吃邊看超人路跑 Orz ...)
1. 丹堤的鬆餅一小片
2. 小法國土司三明治 X2
3. 丹麥燒餅 X 0.5
4. 拿鐵
5. (回家補300CC桂格喝的燕麥)

中餐
1. 鰻魚飯 (Oyiseeee)
2. 鮭魚生魚片
3. 海苔壽司
4. 其他 (豬排, 關東煮, 和風沙拉, 擂茶....)

晚餐:
1. 愛心晚餐 (米飯兩碗 + 魚肉 + 豬里肌 + 菜 ~)
2. 冬瓜仙草 (超甜, 讚! ) : 2.5碗
3. 加補: 米漿 300CC