weng 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

weng 宜蘭
ID 3157

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weng

半馬 | 01:27:29 | 04:08/km | 第68半馬

2017長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2017-01-01
成績	01:27:29
總名次	5 / 1129
分組名次	- / -
平均速度	04:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'58")

00:19'58"

00:40'25"

10 km

(00:40'25")

00:20'27" (+00'29")

15 km

(01:01'12")

00:20'47" (+00'49")

00:43'05" (+02'40")

20 km

(01:23'30")

00:22'18" (+02'20")

Finish

(01:27:29)

日期: 2017-01-01 07:10 - 卡路里: 1130 Cal - 總步數: 16228 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'51"

(03'51")

03'49"

1004 / 1004

187 / 139

03'52"

(07'43")

03'51" (+00'02")

1001 / 2006

186 / 139

04'03"

(11'46")

04'01" (+00'12")

1006 / 3012

183 / 135

04'04"

(15'50")

04'02" (+00'13")

1005 / 4018

182 / 135

04'10"

(20'00")

04'08" (+00'19")

1005 / 5023

182 / 131

展開計圈分析

賽後評分: 動線差,規劃不完整,一場地雷賽
給 1 星

1月累積里程 : 209.18 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

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留言

觀看另 2 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2017-01-01 15:44 ·

1 個人推

Lin Chen 新年快樂~
恭喜高速完賽愉快

2017-01-01 15:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	03'52"	00:07'43"
3	04'01"	00:11'44"
4	04'04"	00:15'48"
5	04'10"	00:19'58"
6	03'59"	00:23'57"
7	04'01"	00:27'58"
8	04'03"	00:32'01"
9	04'08"	00:36'09"
10	04'16"	00:40'25"
11	04'05"	00:44'30"
12	04'05"	00:48'35"
13	04'07"	00:52'42"
14	04'12"	00:56'54"
15	04'18"	01:01'12"
16	04'19"	01:05'31"
17	04'27"	01:09'58"
18	04'30"	01:14'28"
19	04'27"	01:18'55"
20	04'35"	01:23'30"
20.9	04'21"	01:27'34"