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    彭日生 苗栗
    ID 246404
    285 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    彭日生
    14.2 km | 01:13:22 | 05:10/km
    日期: 2017-01-05 13:39 - 總爬升: 187 m - 地點: 老地方 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
    Pace: 05'08" / 05'01" / 04'57" / 05'10" / 05'02" / 05'11" / 05'47" / 04'57" / 04'52" / 05'07" / 05'10" / 05'23" / 05'22" / 05'27" / 05'17" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'02"  (05'02")
    		05'02" (+00'10")1000 / 1000
    2
    05'00"  (10'02")
    		05'00" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'57"  (15'00")
    		04'57" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'09"  (20'09")
    		05'09" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'02"  (25'12")
    		05'02" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'10"  (30'23")
    		05'10" (+00'18")1000 / 6000
    7
    05'46"  (36'09")
    		05'46" (+00'54")1000 / 7000
    8
    04'57"  (41'06")
    		04'57" (+00'05")1000 / 8000
    9
    04'52"  (45'59")
    		04'52"1000 / 9000
    10
    05'06"  (51'05")
    		05'06" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'10"  (56'16")
    		05'10" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'22"  (01:01'38")
    		05'22" (+00'30")1000 / 12000
    13
    05'22"  (01:07'01")
    		05'22" (+00'30")1000 / 13000
    14
    05'26"  (01:12'28")
    		05'26" (+00'34")1000 / 14000
    15
    00'54"  (01:13'22")
    		05'18" (+00'26")170 / 14170
    苗栗
    彭日生
    · 留言

    今天是臘八，送👫 👫 👫 八碗粥：
    一碗快樂🍵 粥，煩惱見你繞道走；🙅
    一碗好運🍵 粥，中個大獎開笑口；💋
    一碗平安🍵 粥，東西南北任你遊；🙇
    一碗健康🍵 粥，身體强壯必高壽；👵
    一碗成功🍵 粥，加薪升職不用愁；💰
    一碗友情🍵 粥，到處都有好朋友；👫
    一碗爱情🍵 粥，有情人兒到白頭；💃
    一碗幸福🍵 粥，合家團圓樂悠悠！💏 臘八節快樂！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 200.48 km ASICS GEL-CUMULUS 17 累積 : 1650.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Dennis Guo, 張秀雲 和其他 135 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    David 午安~運動愉快^_^
    2017-01-05 15:28 ·
     2 個人推
    習慣就好 日生兄晚上好啊！跑步愉快哦！
    2017-01-05 18:02 ·
     1 個人推
    Aaron Lin 生哥，晚安，運動愉快!
    2017-01-05 18:30 ·
     2 個人推
    鱷魚公主 晚上好 運動愉快
    2017-01-05 18:40 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安、運動愉快！
    2017-01-05 19:48 ·
     2 個人推
    李LEE 跑好快啊!
    2017-01-05 20:46 ·
     2 個人推
    婉瑜💖 生哥∼晚安∼運動愉快^^
    2017-01-05 20:49 ·
     2 個人推
    美美 日生:晚安，你的練跑時段好駭人喔！不熱嗎？跑步平安開心~
    2017-01-05 21:25 ·
     2 個人推
    阿斌 生哥 好棒的練跑！你的老地方應該是個地靈人傑的風水寶地路線，改天有榮幸跟跑嗎？早安囉！
    2017-01-06 07:36 ·
     1 個人推
    重力加速度 早安！運動happy....
    2017-01-06 09:41 ·
     2 個人推
    aron lee 晚安~運動開心
    2017-01-06 21:08 ·
     1 個人推
    美美 日生:謝謝你的說明及讚美，我只是臉皮厚拿時間來換距離罷了！晚安~
    2017-01-06 22:09 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'08"00:05'08"
    205'01"00:10'09"
    304'57"00:15'06"
    405'10"00:20'16"
    505'02"00:25'18"
    605'11"00:30'29"
    705'47"00:36'16"
    804'57"00:41'13"
    904'52"00:46'05"
    1005'07"00:51'12"
    1105'10"00:56'22"
    1205'23"01:01'45"
    1305'22"01:07'07"
    1405'27"01:12'34"
    14.205'16"01:13'28"

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