涂正彥 2017/01/08 訓練日誌

涂正彥台中
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涂正彥

半馬 | 02:12:22 | 06:16/km | 第9半馬

第三屆龍井花田全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-01-08
成績	02:12:22
總名次	481 / 1781
分組名次	145 / 459
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'58")

00:29'58"

01:01'48"

10 km

(01:01'48")

00:31'50" (+01'52")

15 km

(01:33'14")

00:31'26" (+01'28")

01:03'34" (+01'46")

20 km

(02:05'22")

00:32'08" (+02'10")

Finish

(02:12:22)

日期: 2017-01-08 07:40 - 地點: 龍井花田 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'17")

1000 / 1000

05'56"

(11'57")

05'56" (+00'12")

1000 / 2000

05'48"

(17'46")

05'48" (+00'04")

1000 / 3000

05'46"

(23'33")

05'46" (+00'02")

1000 / 4000

06'00"

(29'33")

06'00" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

涂正彥

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台中

涂正彥

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賽前宣言: 第一次參加!! 順利完賽,突破PB!! 呵呵~

賽後評分: 補給.路線都不錯!! 還有應援團喔~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 65.29 km

Adidas Takumi sen 2 累積 : 2469.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, Sean Hwang 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'56"	00:11'58"
3	05'49"	00:17'47"
4	05'46"	00:23'33"
5	06'25"	00:29'58"
6	05'59"	00:35'57"
7	06'04"	00:42'01"
8	08'04"	00:50'05"
9	05'58"	00:56'03"
10	05'45"	01:01'48"
11	06'01"	01:07'49"
12	06'02"	01:13'51"
13	06'17"	01:20'08"
14	06'48"	01:26'56"
15	06'18"	01:33'14"
16	06'45"	01:39'59"
17	05'55"	01:45'54"
18	06'09"	01:52'03"
19	06'33"	01:58'36"
20	06'46"	02:05'22"
21	05'51"	02:11'13"
21.2	05'16"	02:12'22"