Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 彰化
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Wen-hsiang Huang(培英慢跑)

5.7 km | 01:21:18 | 14:17/km

日期: 2017-01-08 11:28 - 地點: 泰安車站->泰安國小落羽松->中社觀光花園 - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 106 - 卡路里: 582 Cal - 總步數: 6986 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

Pace: 12'46" / 24'19" / 11'51" / 12'16" / 10'08" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'46"

(12'46")

12'43" (+01'51")

1003 / 1003

99 / 78

2

24'19"

(37'05")

24'12" (+13'20")

1004 / 2008

51 / 80

3

11'57"

(49'02")

11'51" (+00'59")

1007 / 3016

95 / 87

4

12'19"

(01:01'21")

12'14" (+01'22")

1006 / 4022

92 / 88

5

10'56"

(01:12'17")

10'52"

1005 / 5028

115 / 79

6

09'01"

(01:21'18")

13'03" (+02'11")

690 / 5719

102 / 74

彰化

Wen-hsiang Huang(培英慢跑)

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Wen-hsiang Huang(培英慢跑)

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賞花賞樹去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 31.37 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳渼蘭, 陳振隆(培英慢跑) 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2	24'19"	00:37'05"
3	11'51"	00:48'56"
4	12'16"	01:01'12"
5	10'08"	01:11'20"
5.7	14'25"	01:21'18"

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成績 : 01:07:05

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