志總 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

志總桃園
ID 17893

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全馬 | 04:30:24 | 06:24/km | 第4馬

第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-10-13
成績	04:30:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

官方證書

志總

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'36")

00:32'36" (+05'04")

01:00'08" (+02'54")

10 km

(01:00'08")

00:27'32"

15 km

(01:28'44")

00:28'36" (+01'04")

00:57'14"

20 km

(01:57'22")

00:28'38" (+01'06")

25 km

(02:26'15")

00:28'53" (+01'21")

01:00'26" (+03'12")

30 km

(02:57'48")

00:31'33" (+04'01")

35 km

(03:35'54")

00:38'06" (+10'34")

01:15'46" (+18'32")

40 km

(04:13'34")

00:37'40" (+10'08")

Finish

(04:30:24)

日期: 2013-10-13 08:00 - 總爬升: 290 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

有吃又有拿

補給不錯，都有喝到

聽說半馬就，離離辣辣

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 全馬路線整個順暢，有吃有有拿
給 5 星

10月累積里程 : 190.21 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jane Lu, 江大俠~Arsene~ 和其他 47 人說推

·

觀看另 17 則留言

志總那我要練勤勞一點，不能讓你等太久

2013-10-14 13:55 ·

Bill 恭喜志總兄初馬輕鬆完成.

2013-10-15 01:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'42"	00:13'49"
3	06'38"	00:20'27"
4	06'03"	00:26'30"
5	06'06"	00:32'36"
6	05'48"	00:38'24"
7	05'08"	00:43'32"
8	05'23"	00:48'55"
9	05'33"	00:54'28"
10	05'40"	01:00'08"
11	05'45"	01:05'53"
12	06'30"	01:12'23"
13	05'48"	01:18'11"
14	05'21"	01:23'32"
15	05'12"	01:28'44"
16	04'58"	01:33'42"
17	05'59"	01:39'41"
18	05'02"	01:44'43"
19	06'15"	01:50'58"
20	06'24"	01:57'22"
21	05'21"	02:02'43"
22	05'44"	02:08'27"
23	05'20"	02:13'47"
24	06'27"	02:20'14"
25	06'01"	02:26'15"
26	06'31"	02:32'46"
27	07'32"	02:40'18"
28	05'42"	02:46'00"
29	05'46"	02:51'46"
30	06'02"	02:57'48"
31	06'50"	03:04'38"
32	07'13"	03:11'51"
33	08'29"	03:20'20"
34	07'56"	03:28'16"
35	07'38"	03:35'54"
36	07'28"	03:43'22"
37	07'12"	03:50'34"
38	07'23"	03:57'57"
39	08'15"	04:06'12"
40	07'22"	04:13'34"
41	07'10"	04:20'44"
42	08'17"	04:29'01"
42.3	07'21"	04:31'10"

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