Wilson Liao 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Liao 台中
ID 294386

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10.0 km | 00:56:20 | 05:38/km

2017第四屆大雪山林道馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	00:56:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

日期: 2017-01-15 07:20 - 總爬升: 181 m - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'42")

05'11" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'08")

05'26" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'31"

(21'39")

05'31" (+00'50")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'10")

05'30" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Wilson Liao

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Wilson Liao

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賽前宣言: 超越自己！加油！

賽後評分: 空氣好！山明水秀！
給 5 星

1月累積里程 : 116.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張永豪(士官長）, zaquitar.踩可達和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

Water man 恭喜高速完賽

2017-01-15 23:34 ·

1 個人推

Wilson Liao 謝謝！各位先進是小弟學習的對象！

2017-01-16 15:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'11"	00:10'42"
3	05'27"	00:16'09"
4	05'32"	00:21'41"
5	05'30"	00:27'11"
6	05'06"	00:32'17"
7	04'42"	00:36'59"
8	04'46"	00:41'45"
9	04'51"	00:46'36"
10	05'00"	00:51'36"
10.9	05'29"	00:56'21"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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