🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2017/01/15 訓練日誌

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

半馬 | 01:55:15 | 05:27/km | 第10半馬

2017金門馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	01:55:15
總名次	241 / 2548
分組名次	75 / 583
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'37")

00:27'37" (+02'13")

00:53'01"

10 km

(00:53'01")

00:25'24"

15 km

(01:19'50")

00:26'49" (+01'25")

00:53'39" (+00'38")

20 km

(01:46'40")

00:26'50" (+01'26")

Finish

(01:55:15)

日期: 2017-01-15 07:02 - 地點: 金門大學 - 天氣: 超級冷 - 卡路里: 1295 Cal - 總步數: 21408 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'47"

(06'47")

06'44" (+01'49")

1005 / 1005

178 / 83

05'19"

(12'06")

05'16" (+00'21")

1006 / 2011

185 / 101

05'22"

(17'28")

05'20" (+00'25")

1004 / 3016

187 / 99

05'15"

(22'43")

05'12" (+00'17")

1007 / 4023

188 / 101

04'57"

(27'40")

04'55"

1005 / 5028

189 / 107

展開計圈分析

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

留言

天冷，反胃，咬牙，完賽！

賽後評分: 路跑協會辦的就是簡單!沒什麼特別
給 4 星

1月累積里程 : 127.63 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 1808.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Alice, yiwei 和其他 10 人說推

留言

如意恭喜順利完賽

2017-01-15 15:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'19"	00:12'06"
3	05'22"	00:17'28"
4	05'12"	00:22'40"
5	04'57"	00:27'37"
6	05'00"	00:32'37"
7	05'04"	00:37'41"
8	05'12"	00:42'53"
9	05'03"	00:47'56"
10	05'05"	00:53'01"
11	05'12"	00:58'13"
12	05'07"	01:03'20"
13	05'24"	01:08'44"
14	05'21"	01:14'05"
15	05'45"	01:19'50"
16	05'12"	01:25'02"
17	05'21"	01:30'23"
18	05'47"	01:36'10"
19	05'16"	01:41'26"
20	05'14"	01:46'40"
21	06'25"	01:53'05"
21.5	04'49"	01:55'24"