林百文 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

林百文高雄
ID 53648

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全馬 | 04:01:42 | 05:43/km | 第25馬

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	04:01:42
總名次	448 / 2436
分組名次	111 / 553
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'57")

00:27'57" (+00'29")

00:55'25" (+00'10")

10 km

(00:55'25")

00:27'28"

15 km

(01:22'55")

00:27'30" (+00'02")

00:55'15"

20 km

(01:50'40")

00:27'45" (+00'17")

25 km

(02:19'19")

00:28'39" (+01'11")

01:00'28" (+05'13")

30 km

(02:51'08")

00:31'49" (+04'21")

35 km

(03:26'23")

00:35'15" (+07'47")

01:05'49" (+10'34")

40 km

(03:56'57")

00:30'34" (+03'06")

Finish

(04:01:42)

日期: 2017-01-15 06:40 - 總爬升: 118 m - 卡路里: 3411 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:06'20"

(02:06'20")

05'31"

22834 / 22834

2

01:53'47"

(04:00'07")

06'28" (+00'57")

17570 / 40404

賽前宣言: ..

賽後評分: 個人成績：04: 00:04 賽道平坦風景優美空氣清新補給不錯熱情鄉民再加上天氣真的好到無話可說可惜沒有破4H ，但有破PB 4分..還是很開心
給 5 星

1月累積里程 : 320.13 km

XT 上傳 | 7 years ago

張慶忠, 瑄妹和其他 8 人說推

·

阿草恭喜漂亮完賽。

2017-01-17 23:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'56"	00:12'17"
3	05'06"	00:17'23"
4	05'35"	00:22'58"
5	04'59"	00:27'57"
6	05'42"	00:33'39"
7	05'14"	00:38'53"
8	05'25"	00:44'18"
9	05'17"	00:49'35"
10	05'50"	00:55'25"
11	05'23"	01:00'48"
12	05'46"	01:06'34"
13	05'14"	01:11'48"
14	04'59"	01:16'47"
15	06'08"	01:22'55"
16	05'29"	01:28'24"
17	06'20"	01:34'44"
18	04'15"	01:38'59"
19	05'45"	01:44'44"
20	05'56"	01:50'40"
21	05'00"	01:55'40"
22	05'33"	02:01'13"
23	06'42"	02:07'55"
24	06'21"	02:14'16"
25	05'03"	02:19'19"
26	05'38"	02:24'57"
27	19'00"	02:43'57"
28	00'43"	02:44'40"
29	00'51"	02:45'31"
30	05'37"	02:51'08"
31	05'21"	02:56'29"
32	05'59"	03:02'28"
33	06'41"	03:09'09"
34	09'42"	03:18'51"
35	07'32"	03:26'23"
36	15'22"	03:41'45"
37	06'41"	03:48'26"
38	01'15"	03:49'41"
39	01'51"	03:51'32"
40	05'25"	03:56'57"
40.2	17'35"	04:00'07"

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