黃大坤 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃大坤高雄
ID 83850

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1.5 km | 00:10:38 | 07:10/km

日期: 2017-01-05 06:36 - 平均心率: 143 - 卡路里: 79 Cal - 總步數: 1461 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 06'01" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

05'58"

1007 / 1007

174 / 95

2

04'37"

(10'38")

09'35" (+03'37")

481 / 1488

88 / 117

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 1.48 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林士程, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.5	09'35"	00:10'38"

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