5.0 km | 00:27:30 | 05:30/km日期: 2013-10-14 20:59 - 地點: 基隆綜合體育場 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 05'40" / 05'37" / 05'34" / 05'31" / 05'00" / 00'00" /
Static stretch about 10 minutes
2km warm up running about 15 minutes
5km race recover running (05'40", 05'37", 05'34", 05'31", 05'00")
AVG HR 138bpm
2km cool-down & recover running about 15 minutes
Static stretch about 5 minutes
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
289.09 km 
ASICS SKYSENSOR NEO 累積 :
469.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'37" | 00:11'17" |
| 3 | 05'34" | 00:16'51" |
| 4 | 05'31" | 00:22'22" |
| 5 | 05'00" | 00:27'22" |
| 5.0 | 04'29" | 00:27'30" |
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