我不找跑友 2017/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

21.0 km | 02:25:44 | 06:56/km

日期: 2017-01-23 05:55 - 總爬升: 335 m - 地點: 花蓮慈濟 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1324 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 9°C - 濕度: 97

Pace: 06'12" / 06'18" / 06'20" / 06'12" / 05'29" / 05'40" / 05'43" / 05'41" / 05'49" / 05'56" / 11'39" / 10'06" / 07'53" / 07'20" / 09'46" / 07'23" / 06'31" / 06'12" / 06'19" / 06'33" / 06'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'30")

06'18" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'19"

(18'50")

06'19" (+00'51")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'02")

06'11" (+00'43")

1000 / 4000

5

05'28"

(30'30")

05'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

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校園,醫學院，醫院跑透透。

1月累積里程 : 562.93 km

Brooks Ghost 7 累積 : 1075.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

holst, 孫聖宣和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'18"	00:12'30"
3	06'20"	00:18'50"
4	06'12"	00:25'02"
5	05'29"	00:30'31"
6	05'40"	00:36'11"
7	05'43"	00:41'54"
8	05'41"	00:47'35"
9	05'49"	00:53'24"
10	05'56"	00:59'20"
11	11'39"	01:10'59"
12	10'06"	01:21'05"
13	07'53"	01:28'58"
14	07'20"	01:36'18"
15	09'46"	01:46'04"
16	07'23"	01:53'27"
17	06'31"	01:59'58"
18	06'12"	02:06'10"
19	06'19"	02:12'29"
20	06'33"	02:19'02"
21	06'39"	02:25'41"
21.0	04'47"	02:25'44"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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