古智仲 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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恭喜完成了第 90 馬

全馬 | 04:49:10 | 06:51/km | 第90馬

Merrell 2017日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2017-01-22
成績	04:49:10
總名次	256 / 695
分組名次	65 / 147
平均速度	06:51/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04"

00:58'11"

10 km

(00:58'11")

00:29'07" (+00'03")

15 km

(01:27'52")

00:29'41" (+00'37")

01:00'45" (+02'34")

20 km

(01:58'56")

00:31'04" (+02'00")

25 km

(02:29'00")

00:30'04" (+01'00")

01:04'47" (+06'36")

30 km

(03:03'43")

00:34'43" (+05'39")

35 km

(03:41'18")

00:37'35" (+08'31")

01:24'03" (+25'52")

40 km

(04:27'46")

00:46'28" (+17'24")

Finish

(04:49:10)

日期: 2017-01-22 06:31 - 總爬升: 1031 m - 地點: 日月潭向山遊客中心 - 天氣: 冷~熱 - 卡路里: 3486 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'12" (+01'06")

1005 / 1005

2

05'42"

(11'57")

05'41" (+00'35")

1002 / 2008

3

05'54"

(17'51")

05'50" (+00'44")

1010 / 3018

4

05'41"

(23'32")

05'39" (+00'33")

1005 / 4024

5

05'42"

(29'14")

05'39" (+00'33")

1008 / 5032

展開計圈分析

台中

古智仲

·

賽後評分: 停車規劃太差
給 3 星

1月累積里程 : 126.58 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1893.5 km

XT 上傳 | 7 years ago

Francis, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'39"	00:11'54"
3	05'51"	00:17'45"
4	05'39"	00:23'24"
5	05'40"	00:29'04"
6	05'53"	00:34'57"
7	06'12"	00:41'09"
8	05'44"	00:46'53"
9	05'39"	00:52'32"
10	05'39"	00:58'11"
11	05'39"	01:03'50"
12	05'15"	01:09'05"
13	06'05"	01:15'10"
14	05'35"	01:20'45"
15	07'07"	01:27'52"
16	06'36"	01:34'28"
17	07'01"	01:41'29"
18	05'22"	01:46'51"
19	06'20"	01:53'11"
20	05'45"	01:58'56"
21	06'05"	02:05'01"
22	06'02"	02:11'03"
23	06'56"	02:17'59"
24	05'09"	02:23'08"
25	05'52"	02:29'00"
26	05'53"	02:34'53"
27	07'42"	02:42'35"
28	09'10"	02:51'45"
29	05'46"	02:57'31"
30	06'12"	03:03'43"
31	05'22"	03:09'05"
32	05'14"	03:14'19"
33	06'27"	03:20'46"
34	10'37"	03:31'23"
35	09'55"	03:41'18"
36	11'17"	03:52'35"
37	10'37"	04:03'12"
38	09'00"	04:12'12"
39	07'07"	04:19'19"
40	08'27"	04:27'46"
41	09'25"	04:37'11"
42	09'49"	04:47'00"
42.2	11'24"	04:49'45"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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