古智仲 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
ID 104624

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 90 馬

全馬 | 04:49:10 | 06:51/km | 第90馬

Merrell 2017日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2017-01-22
成績	04:49:10
總名次	256 / 695
分組名次	65 / 147
平均速度	06:51/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04"

00:58'11"

10 km

(00:58'11")

00:29'07" (+00'03")

15 km

(01:27'52")

00:29'41" (+00'37")

01:00'45" (+02'34")

20 km

(01:58'56")

00:31'04" (+02'00")

25 km

(02:29'00")

00:30'04" (+01'00")

01:04'47" (+06'36")

30 km

(03:03'43")

00:34'43" (+05'39")

35 km

(03:41'18")

00:37'35" (+08'31")

01:24'03" (+25'52")

40 km

(04:27'46")

00:46'28" (+17'24")

Finish

(04:49:10)

日期: 2017-01-22 06:31 - 總爬升: 1031 m - 地點: 日月潭向山遊客中心 - 天氣: 冷~熱 - 卡路里: 3486 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'12" (+01'06")

1005 / 1005

2

05'42"

(11'57")

05'41" (+00'35")

1002 / 2008

3

05'54"

(17'51")

05'50" (+00'44")

1010 / 3018

4

05'41"

(23'32")

05'39" (+00'33")

1005 / 4024

5

05'42"

(29'14")

05'39" (+00'33")

1008 / 5032

展開計圈分析

台中

古智仲

·

賽後評分: 停車規劃太差
給 3 星

1月累積里程 : 126.58 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1893.5 km

XT 上傳 | 7 years ago

Francis, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'39"	00:11'54"
3	05'51"	00:17'45"
4	05'39"	00:23'24"
5	05'40"	00:29'04"
6	05'53"	00:34'57"
7	06'12"	00:41'09"
8	05'44"	00:46'53"
9	05'39"	00:52'32"
10	05'39"	00:58'11"
11	05'39"	01:03'50"
12	05'15"	01:09'05"
13	06'05"	01:15'10"
14	05'35"	01:20'45"
15	07'07"	01:27'52"
16	06'36"	01:34'28"
17	07'01"	01:41'29"
18	05'22"	01:46'51"
19	06'20"	01:53'11"
20	05'45"	01:58'56"
21	06'05"	02:05'01"
22	06'02"	02:11'03"
23	06'56"	02:17'59"
24	05'09"	02:23'08"
25	05'52"	02:29'00"
26	05'53"	02:34'53"
27	07'42"	02:42'35"
28	09'10"	02:51'45"
29	05'46"	02:57'31"
30	06'12"	03:03'43"
31	05'22"	03:09'05"
32	05'14"	03:14'19"
33	06'27"	03:20'46"
34	10'37"	03:31'23"
35	09'55"	03:41'18"
36	11'17"	03:52'35"
37	10'37"	04:03'12"
38	09'00"	04:12'12"
39	07'07"	04:19'19"
40	08'27"	04:27'46"
41	09'25"	04:37'11"
42	09'49"	04:47'00"
42.2	11'24"	04:49'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km