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吳俊成
台中
ID 276736
150 位追隨者
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吳俊成
全馬
|
05:58:01
|
08:29/km
|
第4馬
Merrell 2017日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
官方成績
日期
2017-01-22
成績
05:58:01
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'32")
00:34'32"
01:10'28"
10 km
(01:10'28")
00:35'56" (+01'24")
15 km
(01:54'01")
00:43'33" (+09'01")
01:27'28" (+17'00")
20 km
(02:37'56")
00:43'55" (+09'23")
25 km
(03:18'21")
00:40'25" (+05'53")
01:30'20" (+19'52")
30 km
(04:08'16")
00:49'55" (+15'23")
35 km
(04:52'50")
00:44'34" (+10'02")
01:30'40" (+20'12")
40 km
(05:38'56")
00:46'06" (+11'34")
Finish
(05:58:01)
日期:
2017-01-22 06:31
-
總爬升:
692 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2800 Cal
-
平均步頻:
156
-
溫度:
11°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'41"
(06'41")
06'41" (+00'36")
1000 / 1000
2
06'20"
(13'01")
06'20" (+00'15")
1000 / 2000
3
06'15"
(19'17")
06'15" (+00'10")
1000 / 3000
4
08'11"
(27'28")
08'11" (+02'06")
1000 / 4000
5
07'03"
(34'32")
07'03" (+00'58")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'28"
(41'00")
06'28" (+00'23")
1000 / 6000
7
07'24"
(48'24")
07'24" (+01'19")
1000 / 7000
8
07'30"
(55'54")
07'30" (+01'25")
1000 / 8000
9
06'21"
(01:02'15")
06'21" (+00'16")
1000 / 9000
10
08'11"
(01:10'27")
08'11" (+02'06")
1000 / 10000
11
09'29"
(01:19'56")
09'29" (+03'24")
1000 / 11000
12
06'05"
(01:26'01")
06'05"
1000 / 12000
13
07'08"
(01:33'10")
07'08" (+01'03")
1000 / 13000
14
06'23"
(01:39'34")
06'23" (+00'18")
1000 / 14000
15
14'26"
(01:54'01")
14'26" (+08'21")
1000 / 15000
16
07'23"
(02:01'24")
07'23" (+01'18")
1000 / 16000
17
08'21"
(02:09'46")
08'21" (+02'16")
1000 / 17000
18
06'18"
(02:16'05")
06'18" (+00'13")
1000 / 18000
19
14'56"
(02:31'01")
14'56" (+08'51")
1000 / 19000
20
06'54"
(02:37'56")
06'54" (+00'49")
1000 / 20000
21
07'03"
(02:44'59")
07'03" (+00'58")
1000 / 21000
22
12'53"
(02:57'53")
12'53" (+06'48")
1000 / 22000
23
06'34"
(03:04'27")
06'34" (+00'29")
1000 / 23000
24
06'37"
(03:11'04")
06'37" (+00'32")
1000 / 24000
25
07'16"
(03:18'21")
07'16" (+01'11")
1000 / 25000
26
09'27"
(03:27'49")
09'27" (+03'22")
1000 / 26000
27
13'54"
(03:41'43")
13'54" (+07'49")
1000 / 27000
28
08'27"
(03:50'10")
08'27" (+02'22")
1000 / 28000
29
06'26"
(03:56'37")
06'26" (+00'21")
1000 / 29000
30
11'38"
(04:08'15")
11'38" (+05'33")
1000 / 30000
31
06'26"
(04:14'42")
06'26" (+00'21")
1000 / 31000
32
06'20"
(04:21'03")
06'20" (+00'15")
1000 / 32000
33
09'25"
(04:30'28")
09'25" (+03'20")
1000 / 33000
34
11'37"
(04:42'06")
11'37" (+05'32")
1000 / 34000
35
10'42"
(04:52'48")
10'42" (+04'37")
1000 / 35000
36
11'00"
(05:03'49")
11'00" (+04'55")
1000 / 36000
37
09'48"
(05:13'38")
09'48" (+03'43")
1000 / 37000
38
07'18"
(05:20'56")
07'18" (+01'13")
1000 / 38000
39
08'38"
(05:29'34")
08'38" (+02'33")
1000 / 39000
40
09'20"
(05:38'55")
09'20" (+03'15")
1000 / 40000
41
08'53"
(05:47'49")
08'53" (+02'48")
1000 / 41000
42
07'55"
(05:55'45")
07'55" (+01'50")
1000 / 42000
43
02'16"
(05:58'01")
05'25"
417 / 42417
賽後評分:
完賽補給很棒
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
211.21 km
TCX 上傳
| 7 years ago
佩佩植
,
陳益模
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'42"
00:06'42"
2
06'20"
00:13'02"
3
06'15"
00:19'17"
4
08'11"
00:27'28"
5
07'04"
00:34'32"
6
06'28"
00:41'00"
7
07'24"
00:48'24"
8
07'31"
00:55'55"
9
06'21"
01:02'16"
10
08'12"
01:10'28"
11
09'29"
01:19'57"
12
06'05"
01:26'02"
13
07'08"
01:33'10"
14
06'24"
01:39'34"
15
14'27"
01:54'01"
16
07'24"
02:01'25"
17
08'22"
02:09'47"
18
06'18"
02:16'05"
19
14'57"
02:31'02"
20
06'54"
02:37'56"
21
07'04"
02:45'00"
22
12'54"
02:57'54"
23
06'34"
03:04'28"
24
06'37"
03:11'05"
25
07'16"
03:18'21"
26
09'28"
03:27'49"
27
13'54"
03:41'43"
28
08'28"
03:50'11"
29
06'26"
03:56'37"
30
11'39"
04:08'16"
31
06'27"
04:14'43"
32
06'21"
04:21'04"
33
09'25"
04:30'29"
34
11'37"
04:42'06"
35
10'44"
04:52'50"
36
10'59"
05:03'49"
37
09'49"
05:13'38"
38
07'19"
05:20'57"
39
08'38"
05:29'35"
40
09'21"
05:38'56"
41
08'54"
05:47'50"
42
07'59"
05:55'49"
42.4
05'16"
05:58'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 05:58:01 | 08:29/km | 第4馬
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