林詩一 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

林詩一台南
ID 3260

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10.0 km | 01:08:28 | 06:50/km

2017 府城情人盃聯誼路跑賽

官方成績
日期	2017-02-05
成績	01:08:28
總名次	465 / 2633
分組名次	118 / 475
平均速度	06:50/km

日期: 2017-02-05 06:30 - 地點: 台南安平 - 天氣: 好 - 平均心率: 165 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

06'41"

(12'19")

06'41" (+01'04")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'34")

06'15" (+00'38")

1000 / 3000

4

07'56"

(26'31")

07'56" (+02'19")

1000 / 4000

5

07'51"

(34'23")

07'51" (+02'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

2017雞年初路跑...

賽後評分: 不錯可惜沒有人一起牽手進終點...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 52.56 km

東展未知累積 : 259.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, 鄭文煥和其他 2 人說推

·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-02-05 10:16 ·

1 個人推

林心可恭喜呀⋯⋯我也一樣沒人牽牽牽哈哈

2017-02-05 11:52 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'41"	00:12'19"
3	06'22"	00:18'41"
4	07'57"	00:26'38"
5	07'51"	00:34'29"
6	08'04"	00:42'33"
7	07'09"	00:49'42"
8	07'25"	00:57'07"
9	08'09"	01:05'16"
9.4	05'44"	01:07'50"

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