籃振平 2017/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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5.1 km | 00:24:55 | 04:53/km

日期: 2017-02-09 15:17 - 地點: 台南市立田徑場 - 天氣: 冷吱吱...風超大 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 52%

Pace: 06'02" / 05'08" / 04'27" / 04'19" / 04'16" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

06'00" (+01'45")

990 / 990

2

05'13"

(11'10")

05'08" (+00'53")

1012 / 2003

3

04'27"

(15'37")

04'27" (+00'12")

997 / 3001

4

04'19"

(19'56")

04'16" (+00'01")

1011 / 4013

5

04'16"

(24'12")

04'15"

1001 / 5014

6

00'43"

(24'55")

07'50" (+03'35")

91 / 5105

前2km暖身跑....後3km加速跑....

2月累積里程 : 135.50 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 7 years ago

吳念祖, 史志鴻和其他 28 人說推

·

陳榮興晚安、跑步愉快！
天氣寒冷，要注意保暖喔。

2017-02-09 18:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'08"	00:11'10"
3	04'27"	00:15'37"
4	04'19"	00:19'56"
5	04'16"	00:24'12"
5.1	07'10"	00:24'55"

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