老趙 2017/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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21.5 km | 02:09:21 | 06:01/km

日期: 2017-02-09 15:23 - 總爬升: 217 m - 地點: 萬年溪+市區+住家附近 - 天氣: 凍 - 卡路里: 1275 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 06'43" / 06'46" / 06'37" / 06'58" / 06'44" / 07'48" / 07'02" / 07'11" / 07'52" / 12'45" / 08'37" / 08'05" / 06'39" / 05'32" / 05'13" / 05'04" / 04'59" / 05'13" / 04'54" / 04'58" / 04'53" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'24"

(33'24")

06'40" (+01'40")

5000 / 5000

2

33'06"

(01:06'31")

06'37" (+01'37")

5000 / 10000

3

30'37"

(01:37'08")

06'07" (+01'07")

5000 / 15000

4

25'00"

(02:02'08")

05'00"

5000 / 20000

5

07'12"

(02:09'21")

04'56"

1457 / 21457

13K前和老婆大人一起跑！

2月累積里程 : 410.69 km

ACICS Tarther Tartherzeal 4-Wide(虎走4-2) 累積 : 3514.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿中, Jui 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'46"	00:13'29"
3	06'37"	00:20'06"
4	06'58"	00:27'04"
5	06'44"	00:33'48"
6	07'48"	00:41'36"
7	07'02"	00:48'38"
8	07'11"	00:55'49"
9	07'52"	01:03'41"
10	12'45"	01:16'26"
11	08'37"	01:25'03"
12	08'05"	01:33'08"
13	06'39"	01:39'47"
14	05'32"	01:45'19"
15	05'13"	01:50'32"
16	05'04"	01:55'36"
17	04'59"	02:00'35"
18	05'13"	02:05'48"
19	04'54"	02:10'42"
20	04'58"	02:15'40"
21	04'53"	02:20'33"
21.5	05'03"	02:22'52"

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