Lo Man Man 2017/02/12 訓練日誌

Lo Man Man 香港
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Lo Man Man

全馬 | 04:58:02 | 07:03/km | 第3馬

2017渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	04:58:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'49")

00:26'49"

00:55'33"

10 km

(00:55'33")

00:28'44" (+01'55")

15 km

(01:24'21")

00:28'48" (+01'59")

01:03'30" (+07'57")

20 km

(01:59'03")

00:34'42" (+07'53")

25 km

(02:34'35")

00:35'32" (+08'43")

01:12'31" (+16'58")

30 km

(03:11'34")

00:36'59" (+10'10")

35 km

(04:00'49")

00:49'15" (+22'26")

01:20'44" (+25'11")

40 km

(04:32'18")

00:31'29" (+04'40")

Finish

(04:58:02)

日期: 2017-02-12 06:11 - 總爬升: 508 m - 卡路里: 2545 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'03"

(06'03")

06'05" (+01'02")

993 / 993

05'15"

(11'18")

05'12" (+00'09")

1006 / 2000

05'18"

(16'36")

05'14" (+00'11")

1009 / 3010

05'03"

(21'39")

05'03"

998 / 4008

05'15"

(26'54")

05'10" (+00'07")

1015 / 5023

展開計圈分析

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Lo Man Man

留言

香港

Lo Man Man

留言

同ㄧ班朋友玩渣馬，但太多人，很快散哂，只好各自努力😜

賽後評分: 無乜氣氛
給 3 星

2月累積里程 : 52.20 km

Android - LGE LG-H961N 上傳 | 7 years ago

Ricky~959, Fat Lam 和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'11"	00:11'18"
3	05'18"	00:16'36"
4	05'03"	00:21'39"
5	05'10"	00:26'49"
6	05'26"	00:32'15"
7	05'30"	00:37'45"
8	05'27"	00:43'12"
9	05'32"	00:48'44"
10	06'49"	00:55'33"
11	06'02"	01:01'35"
12	05'12"	01:06'47"
13	09'35"	01:16'22"
14	01'23"	01:17'45"
15	06'36"	01:24'21"
16	06'38"	01:30'59"
17	06'24"	01:37'23"
18	07'39"	01:45'02"
19	07'19"	01:52'21"
20	06'42"	01:59'03"
21	05'57"	02:05'00"
22	06'47"	02:11'47"
23	07'31"	02:19'18"
24	15'04"	02:34'22"
25	00'13"	02:34'35"
26	05'26"	02:40'01"
27	08'13"	02:48'14"
28	07'15"	02:55'29"
29	07'16"	03:02'45"
30	08'49"	03:11'34"
31	07'52"	03:19'26"
32	07'20"	03:26'46"
33	07'38"	03:34'24"
34	07'42"	03:42'06"
35	18'43"	04:00'49"
36	00'12"	04:01'01"
37	05'30"	04:06'31"
38	09'45"	04:16'16"
39	08'18"	04:24'34"
40	07'44"	04:32'18"
41	07'40"	04:39'58"
42	04'46"	04:44'44"
43	08'36"	04:53'20"
42.8	-29'-22"	04:58'02"