小夫-張 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
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24.7 km | 02:41:35 | 06:33/km

日期: 2013-10-20 07:09 - 總爬升: 423 m - 地點: 太原路-心之芳庭-中正露營區-廍子路-太原路 - 天氣: 出門微涼,返程超熱 - 卡路里: 1566 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 05'56" / 05'55" / 05'47" / 06'39" / 06'26" / 06'25" / 06'27" / 07'02" / 05'47" / 05'57" / 05'57" / 06'34" / 06'42" / 07'04" / 07'06" / 08'49" / 06'22" / 05'50" / 05'55" / 05'54" / 08'01" / 06'44" / 05'23" / 08'00" / 07'29" /

這靴......真的挺不賴地!!!
這八個多月以來,第一次跑完之後,雙腳不會感到不舒服!!好感動........嗚~嗚~
不過跑到22K左右時超級餓,餓到產生幻覺,好想吃麥當勞,撐到沒力就不跑了~

10月累積里程 : 157.75 km

XT 上傳 | 11 years ago

piyulee, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

Billy小子帥ㄛ~~超超半馬到手~~

2013-10-20 12:11 ·

1 個人推

小夫-張謝謝Pamela跟Billy小子的誇獎,不過我的體力實在有待加強,竟然餓到滿腦子都是吃的,禁嗨~

2013-10-20 13:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'55"	00:11'51"
3	05'47"	00:17'38"
4	06'39"	00:24'17"
5	06'26"	00:30'43"
6	06'25"	00:37'08"
7	06'27"	00:43'35"
8	07'02"	00:50'37"
9	05'47"	00:56'24"
10	05'57"	01:02'21"
11	05'57"	01:08'18"
12	06'34"	01:14'52"
13	06'42"	01:21'34"
14	07'04"	01:28'38"
15	07'06"	01:35'44"
16	08'49"	01:44'33"
17	06'22"	01:50'55"
18	05'50"	01:56'45"
19	05'55"	02:02'40"
20	05'54"	02:08'34"
21	08'01"	02:16'35"
22	06'44"	02:23'19"
23	05'23"	02:28'42"
24	08'00"	02:36'42"
24.7	07'29"	02:41'35"

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