2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

台中
ID 215143

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:59:07 | 07:05/km | 第37馬

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	04:59:07
總名次	2108 / 3162
分組名次	1875 / 2717
平均速度	07:05/km

官方證書

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'43")

00:32'43" (+03'18")

01:02'19" (+02'15")

10 km

(01:02'19")

00:29'36" (+00'11")

15 km

(01:31'44")

00:29'25"

01:00'04"

20 km

(02:02'23")

00:30'39" (+01'14")

25 km

(02:33'11")

00:30'48" (+01'23")

01:05'08" (+05'04")

30 km

(03:07'31")

00:34'20" (+04'55")

35 km

(03:51'12")

00:43'41" (+14'16")

01:27'40" (+27'36")

40 km

(04:35'11")

00:43'59" (+14'34")

Finish

(04:59:07)

日期: 2017-02-12 05:58 - 總爬升: 297 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 57

台中

·

台中

·

台中

·

台中

·

台中

·

距離路跑

賽後評分: 天氣很冷，完全沒熱食，補給待加強
給 3 星

2月累積里程 : 182.68 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

張秀雲, 蔡川和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	06'01"	00:15'25"
3	05'47"	00:21'12"
4	05'45"	00:26'57"
5	05'46"	00:32'43"
6	06'00"	00:38'43"
7	05'36"	00:44'19"
8	05'58"	00:50'17"
9	05'38"	00:55'55"
10	06'24"	01:02'19"
11	05'31"	01:07'50"
12	05'58"	01:13'48"
13	06'02"	01:19'50"
14	06'04"	01:25'54"
15	05'50"	01:31'44"
16	07'06"	01:38'50"
17	05'29"	01:44'19"
18	05'47"	01:50'06"
19	06'40"	01:56'46"
20	05'37"	02:02'23"
21	06'02"	02:08'25"
22	05'42"	02:14'07"
23	06'24"	02:20'31"
24	06'07"	02:26'38"
25	06'33"	02:33'11"
26	06'27"	02:39'38"
27	07'19"	02:46'57"
28	06'50"	02:53'47"
29	06'49"	03:00'36"
30	06'55"	03:07'31"
31	07'20"	03:14'51"
32	08'53"	03:23'44"
33	08'10"	03:31'54"
34	09'01"	03:40'55"
35	10'17"	03:51'12"
36	08'47"	03:59'59"
37	07'35"	04:07'34"
38	09'08"	04:16'42"
39	08'00"	04:24'42"
40	10'29"	04:35'11"
41	08'32"	04:43'43"
42	08'29"	04:52'12"
43	08'03"	05:00'15"
43.1	16'58"	05:01'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km