5.0 km | 00:21:34 | 04:17/km日期: 2017-02-15 06:03 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 132 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 71%
Pace: 04'07" / 04'18" / 04'17" / 04'21" / 04'25" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'06" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'18" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'17" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'21" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'24" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'40" (+00'34") | 21 / 5021 |
Tx5K Pace 4:20 左腳徑前有傷 小感冒
235心率真的是參考用的,一樣跑5K,時間差不多,今天平均132,昨天172,差了40,莊孝維
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 201.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'07" | 00:04'07" |
| 2 | 04'18" | 00:08'25" |
| 3 | 04'17" | 00:12'42" |
| 4 | 04'21" | 00:17'03" |
| 5 | 04'25" | 00:21'28" |
| 5.0 | 04'43" | 00:21'34" |
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