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    愛跑客 新竹
    ID 74675
    125 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    愛跑客
    20.4 km | 03:09:36 | 6.5 km/h
    日期: 2017-02-16 11:48 - 總爬升: 103 m - 地點: 草嶺自行車步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 86 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    20'37"  (20'37")
    		6.70 (-13.30)2301 / 2301
    2
    38'40"  (59'17")
    		1.56 (-18.44)1007 / 3308
    3
    10'55"  (01:10'12")
    		5.52 (-14.48)1003 / 4312
    4
    05'29"  (01:15'41")
    		11.04 (-8.96)1006 / 5319
    5
    04'25"  (01:20'06")
    		13.79 (-6.21)1012 / 6331
    展開計圈分析
    6
    03'13"  (01:23'19")
    		18.75 (-1.25)1001 / 7333
    7
    06'31"  (01:29'50")
    		9.25 (-10.75)1004 / 8337
    8
    06'54"  (01:36'44")
    		8.72 (-11.28)1001 / 9339
    9
    13'20"  (01:50'04")
    		4.53 (-15.47)1005 / 10344
    10
    06'08"  (01:56'12")
    		9.81 (-10.19)1000 / 11345
    11
    03'31"  (01:59'43")
    		17.31 (-2.69)1010 / 12355
    12
    10'51"  (02:10'34")
    		5.56 (-14.44)1003 / 13359
    13
    18'58"  (02:29'32")
    		3.17 (-16.83)1001 / 14361
    14
    03'27"  (02:32'59")
    		17.56 (-2.44)1005 / 15366
    15
    03'03"  (02:36'02")
    		20.001012 / 16379
    16
    03'55"  (02:39'57")
    		15.52 (-4.48)1011 / 17390
    17
    07'49"  (02:47'46")
    		7.69 (-12.31)1002 / 18392
    18
    08'00"  (02:55'46")
    		7.55 (-12.45)1005 / 19398
    19
    04'47"  (03:00'33")
    		12.72 (-7.28)1012 / 20410
    新竹
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    年後第一次出遊，揪娘子至福隆騎單車
    悠遊東北角海岸風情（貢寮馬21K路線）
    .................................................................
    草嶺隧道口**巧遇“舒跑哥” 勇跑天涯環島計劃（第22天）。閒聊中得知...
    此壯舉是為家扶中心募款100萬..跑1K捐50元，也為自己在50歲前圓一個夢。這種精神值得大家共襄盛舉。今日落腳在福隆，明日至基隆...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 20.41 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    許崑柱, 愛跑客 和其他 17 人說推
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    12.9-4.9 %
    21800.0-1.0 %
    31.6-1.0 %
    45.42.6 %
    511.0-1.1 %
    614.1-1.5 %
    717.8-1.5 %
    89.0-1.0 %
    911.12.4 %
    104.214.0 %
    1111.1-1.3 %
    1213.04.0 %
    135.7-2.4 %
    143.1-3.2 %
    1517.61.3 %
    1618.9-1.6 %
    1715.33.0 %
    188.6-1.5 %
    196.93.7 %
    2014.33.6 %
    20.42.4-15.3 %

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