Raul Lee 2017/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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2.1 km | 00:15:13 | 07:10/km

日期: 2017-02-16 20:12 - 地點: 科工館 - 平均心率: 156 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 54%

Pace: 07'24" / 07'11" / 05'16" /

Recovery run, Pokemon Speed

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 111.69 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'11"	00:14'35"
2.1	05'15"	00:15'13"

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