yencw 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

yencw
ID 272950

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:32:32 | 04:23/km | 第1半馬

2017 二鹿風華半程馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	01:32:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'46")

00:20'46"

00:42'22"

10 km

(00:42'22")

00:21'36" (+00'50")

15 km

(01:04'33")

00:22'11" (+01'25")

00:44'48" (+02'26")

20 km

(01:27'10")

00:22'37" (+01'51")

Finish

(01:32:32)

日期: 2017-02-19 07:00 - 卡路里: 1576 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

yencw

·

前面10k就累了，不知道是不是渣打的影響，第5k要補水但沒拿好，只好繼續衝到下一站，目標放在3/12的晨曦麥香

賽前宣言: 試試看

賽後評分: 東西豐富
給 4 星

2月累積里程 : 224.82 km

Asics 虎走4 累積 : 4562.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

黃承鴻, 菜和其他 6 人說推

·

小冰即將90分突破了！

2017-02-19 12:53 ·

1 個人推

yencw 後面心肺不太行，難受

2017-02-19 18:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'08"	00:08'14"
3	04'10"	00:12'24"
4	04'12"	00:16'36"
5	04'10"	00:20'46"
6	04'20"	00:25'06"
7	04'16"	00:29'22"
8	04'19"	00:33'41"
9	04'19"	00:38'00"
10	04'22"	00:42'22"
11	04'18"	00:46'40"
12	04'24"	00:51'04"
13	04'30"	00:55'34"
14	04'30"	01:00'04"
15	04'29"	01:04'33"
16	04'31"	01:09'04"
17	04'24"	01:13'28"
18	04'33"	01:18'01"
19	04'38"	01:22'39"
20	04'31"	01:27'10"
21	04'29"	01:31'39"
21.2	04'17"	01:32'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km