扣扣馬楊漢銘 2017/02/19 訓練日誌

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

半馬 | 01:39:11 | 04:42/km | 第18半馬

2017 二鹿風華半程馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	01:39:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'05")

00:22'05"

00:45'30"

10 km

(00:45'30")

00:23'25" (+01'20")

15 km

(01:09'44")

00:24'14" (+02'09")

00:48'14" (+02'44")

20 km

(01:33'44")

00:24'00" (+01'55")

Finish

(01:39:11)

日期: 2017-02-19 07:00 - 總爬升: 111 m - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 962 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'13"

(04'13")

04'13"

997 / 997

04'26"

(08'39")

04'25" (+00'12")

1002 / 2000

04'20"

(12'59")

04'18" (+00'05")

1005 / 3006

04'34"

(17'33")

04'33" (+00'20")

1000 / 4006

04'32"

(22'05")

04'32" (+00'19")

996 / 5002

展開計圈分析

這樣的天氣！很適合我跑步……

賽前宣言: 半馬賽！希望以平常心把速度跑出來……

賽後評分: 路線不錯
給 5 星

2月累積里程 : 197.96 km

Android - samsung SM-A810YZ 上傳 | 7 years ago

🍥翎🍥, ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 和其他 31 人說推

留言

觀看另 11 則留言

Kent Hong （見成）漢銘哥晚晚安！恭喜高速完賽！讚！

2017-02-19 23:22 ·

王任得恭喜漢銘哥高速完賽

2017-02-20 16:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'22"	00:08'39"
3	04'20"	00:12'59"
4	04'34"	00:17'33"
5	04'32"	00:22'05"
6	04'38"	00:26'43"
7	04'31"	00:31'14"
8	04'36"	00:35'50"
9	04'50"	00:40'40"
10	04'50"	00:45'30"
11	04'40"	00:50'10"
12	04'52"	00:55'02"
13	04'50"	00:59'52"
14	04'52"	01:04'44"
15	05'00"	01:09'44"
16	04'50"	01:14'34"
17	04'36"	01:19'10"
18	04'44"	01:23'54"
19	04'55"	01:28'49"
20	04'55"	01:33'44"
21	04'42"	01:38'26"
21.2	03'55"	01:39'11"