Eric CM Lo 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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10.0 km | 00:56:24 | 05:38/km

西貢十公里公開長跑暨2公里親子歡樂跑2016/17

官方成績
日期	2017-02-19
成績	00:56:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

日期: 2017-02-19 08:28 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

05'27"

(10'15")

05'27" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'43"

(15'58")

05'43" (+00'55")

1000 / 3000

4

05'36"

(21'34")

05'36" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'45"

(27'19")

05'45" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Eric CM Lo

·

香港

Eric CM Lo

·

賽前宣言: 渣打馬拉松2017賽後調整狀態，期望可以保持之前水平。

賽後評分: 丈量準確，天氣合宜，發揮到水準
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 82.77 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 : 1699.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Tracychan 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'26"	00:10'14"
3	05'42"	00:15'56"
4	05'36"	00:21'32"
5	05'46"	00:27'18"
6	05'52"	00:33'10"
7	05'53"	00:39'03"
8	05'55"	00:44'58"
9	05'56"	00:50'54"
10.0	05'28"	00:56'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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